立夏節(jié)氣將至，表示著夏天即將到來(lái)，雖然天氣不會(huì)突然升高，但是*的調(diào)節(jié)要慢慢按著夏天的特征來(lái)養(yǎng)生了，即將告別春天，我們提前看看立夏有什么保健習(xí)俗吧。

在我國(guó)，不同地域在立夏日有不同的習(xí)俗。在民間，人們?cè)诹⑾娜諘?huì)喝冷飲來(lái)消暑;江南水鄉(xiāng)有烹食嫩蠶豆的習(xí)俗;江西一帶還有立夏飲茶的習(xí)俗，說(shuō)是不飲立夏茶，會(huì)一夏苦難熬;民間還有畏忌夏季炎熱而稱體重的習(xí)俗，據(jù)說(shuō)這一天稱了體重之后，就不怕夏季炎熱，不會(huì)消瘦，否則會(huì)有病災(zāi)纏身。

“立夏”養(yǎng)生需首先養(yǎng)好“心”

中醫(yī)養(yǎng)生主要推崇“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，四季養(yǎng)脾胃”的養(yǎng)生方法。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，“暑易傷氣”，“暑易入心”。因此，值此時(shí)節(jié)，人們要重視精神的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng)。應(yīng)早睡早起，多沐浴陽(yáng)光，注意情志的調(diào)養(yǎng)，保持肝氣的疏泄，否則會(huì)傷及心氣，以致秋冬季節(jié)易生疾病。尤其是老年人要有意識(shí)地進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。

中醫(yī)認(rèn)為，人們?cè)诖合闹�交要順�?yīng)天氣的變化，重點(diǎn)關(guān)注心臟。心為陽(yáng)臟，主陽(yáng)氣。心臟的陽(yáng)氣能推動(dòng)血液循環(huán)，維持人的生命活動(dòng)。心臟的陽(yáng)熱之氣不僅維持其本身的生理功能，而且對(duì)全身有溫養(yǎng)作用，*的水液代謝、汗液調(diào)節(jié)等，都與心陽(yáng)的重要作用分不開。

立夏前后，我國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫在18℃至20℃，正是“百般紅紫斗芳菲”的大好時(shí)節(jié)。立夏過(guò)后天氣漸熱，植物繁盛，正是“百般紅紫斗芳菲” 的大好時(shí)節(jié)。此季節(jié)有利于心臟的生理活動(dòng)，人在與節(jié)氣相交之時(shí)故應(yīng)順之。所以，在整個(gè)夏季的養(yǎng)生中要注重對(duì)心臟的特別養(yǎng)護(hù)。在民俗上，很多地方要吃咸蛋，有“立夏不吃蛋，上坎跌下坎”的俗語(yǔ)，意在補(bǔ)夏強(qiáng)身，勞動(dòng)有勁，因?yàn)榱⑾拈_始進(jìn)入炎熱的夏天，人們?cè)跓崽烊菀椎舯焱耸荨?/p>