秋天天氣干燥，稍微不注意人就會(huì)出現(xiàn)上火癥狀，皮膚干燥甚至開裂，因此秋天要特別注意養(yǎng)生，特別注意飲食。那么，老人秋天養(yǎng)生吃什么食物最好呢?專家表示，秋天多喝一些咨滋潤(rùn)的粥最適宜。下面，小編就為大家介紹幾款養(yǎng)生粥。

1、核桃粥

核桃肉二十克，粳米一百至二百克。將核桃肉洗凈然后搗碎和粳米一起煮成粥，能潤(rùn)肺止咳，補(bǔ)腎固精，潤(rùn)腸通便。但有痰火和積熱或腹瀉者忌食。

2、梨子粥

梨子兩只，粳米一百克，加水同煮成粥，待粥煮好后放入冰糖五十克，吃梨食粥。這款粥具有潤(rùn)肺御燥止咳的功效，秋季可常食。

3、桂圓粟米粥

桂圓肉十五克，粟米一百至二百克。將桂圓肉洗凈和粟米一起煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。

老人秋天養(yǎng)生吃什么食物最好呢?老人的身體機(jī)能日漸衰退，喝粥能夠保護(hù)腸胃，也易于消化吸收，因此秋天時(shí)多喝粥，是最適宜的，既能夠養(yǎng)脾胃也能夠養(yǎng)皮膚，一舉兩得，何樂而不為呢?