秋季是一個容易感冒的季節(jié)，因為溫差太大，偶爾還有秋老虎，老年朋友應該多關注自己的身體，注意秋季的保健，下面就是一些常見的保健方法，老人來看看吧！

秋風蕭瑟，自然界凄涼的景色容易導致老年人悲觀傷感的消極情緒。因此，老年人應特別注意精神保健，可適當選擇琴棋書畫、養(yǎng)花種草、玩物賞鳥等文化娛樂活動，以愉悅身心、陶冶情操、安度晚年。

節(jié)飲食養(yǎng)肺生津，老年人由于五臟衰弱，腸胃薄弱，如果飲食生冷無節(jié)，饑飽無常，勢必傷胃犯病。因此，秋季老年人應少吃多餐，多食熟軟開胃易消化之物。

警惕秋季易發(fā)病，秋季的特殊氣候特點，極易發(fā)生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支氣管炎發(fā)作、胃病、風濕病、哮喘及心腦血管疾病等。因此，老年人應結合自己體質(zhì)情況重點防范，積極控制原發(fā)疾病，警惕秋季易發(fā)病的發(fā)生。

加強鍛煉，增強體質(zhì)。秋天的氣候轉(zhuǎn)涼，是室外運動的好時機，老年人可根據(jù)個人的愛好和興趣，在力所能及的情況下選擇適宜的鍛煉項目，如散步、慢跑、做操、練拳、打球、郊游等。

秋季的保健，是為了讓老人的身體處于一個最佳的狀態(tài)，然后好去度過安全的冬季，其實冬季才是老年人最害怕的季節(jié)，老年人做好相應的養(yǎng)生準備，不要懼怕。

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