冬天過去，天氣也將慢慢地暖起來，一些老年人認為嚴寒的冬季已經(jīng)結束，在保健上就不用太注意了。其實這種看法是錯誤的，春季是一些疾病的多發(fā)期，老年人需要多加注意保健養(yǎng)生，注意保健才能預防疾病，注意保健才能保持健康體魄。在日常生活中，老年人應注意以下事項：

一、緩慢起床：

早晨醒來，不要急于起床，先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當?shù)膹埩�，以免在起床時因體位變化而引起頭暈。

二、溫水洗漱：

過熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器，引起周圍血管的舒縮，進而影響血壓。用30-35℃的溫水洗臉、漱口最合適。

三、飲水一杯：

漱口后飲一杯白開水，既可沖洗胃腸道，又可稀釋血液，促進代謝，降低血壓。