春天到來，天氣雖然已漸暖，但仍會有寒流侵襲。養(yǎng)生專家提醒老年人說，在春天減衣“不宜過早”，起居“晚睡早起”。

春分時(shí)節(jié)，天氣忽冷忽熱，有時(shí)候會一下子熱起來，很容易給人造成夏天來了的錯(cuò)覺。所以，自古以來就有“農(nóng)歷二八月亂穿衣”的說法。

“很多人過早地穿上夏天的服裝，其實(shí)這樣的危害是很大的，很容易讓身體受風(fēng)形成疾病。”張東生說，俗話說“吃了端午粽，才把棉衣送”，因此，春分時(shí)節(jié)，公眾要注意添減衣被，“勿極寒、勿太熱”。減衣不宜過早過多。有冷空氣影響時(shí)要及時(shí)加衣，避免感冒等疾病的發(fā)生。

春分時(shí)節(jié)，春氣調(diào)和，萬物新生。在生活起居方面，養(yǎng)生保健專家提醒說，人們可以晚點(diǎn)睡，早點(diǎn)起，逐漸開始晨練，最好的方法是散步、慢跑、打拳。定量用餐，以達(dá)陰陽互補(bǔ)。當(dāng)然，還要順應(yīng)節(jié)氣變化，注意保持心情愉悅，特別要防盛怒。

養(yǎng)生保健專家特別提醒說，春分時(shí)節(jié)，是傳染病多發(fā)期，起居環(huán)境衛(wèi)生也很重要，不管是室內(nèi)還是室外，一定要把不起眼的角落和陰暗死角的污垢清掃干凈。同時(shí)，居室里要保持干凈和空氣流通，廚房、衛(wèi)生間的異味要排除掉，減少空氣污染，注意調(diào)節(jié)好室內(nèi)溫濕度。