老年人適當(dāng)?shù)倪x擇一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能夠起到強(qiáng)身健體的效果，尤其是在夏季的時(shí)候，因?yàn)闅夂虻年P(guān)系，可以通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行解暑降溫，這項(xiàng)水中的運(yùn)動(dòng)，也不會(huì)消耗老人比較大的精力與體力，但是老人們?cè)趨⒓佑斡惧憻捴�前，一定要特別注意自己的體質(zhì)變化，那么，老年人游泳要注意哪些事項(xiàng)呢？

老年人游泳注意事項(xiàng)有哪些?

1、初學(xué)游泳的中老年人是有一定的要求的，在參加游泳鍛煉前一定要進(jìn)行全面的身體檢查，體檢合格者才能參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。千萬不要冒險(xiǎn)。事前要進(jìn)行體格檢查，能否游泳聽從醫(yī)生意見。

2、老年人在水里時(shí)間過長(zhǎng)的話容易疲勞而且傷風(fēng)感冒的幾率也比年輕人高上許多倍。長(zhǎng)久的泡在水里容易導(dǎo)致風(fēng)濕骨病、關(guān)節(jié)炎等疾病的發(fā)作。

3、下水前，一定要做準(zhǔn)備活動(dòng)，以免出現(xiàn)抽筋等現(xiàn)象。游泳之前先要做下熱身運(yùn)動(dòng)這一點(diǎn)對(duì)于老年人來說尤其重要。熱身運(yùn)動(dòng)可以將您的身體打開并調(diào)整到準(zhǔn)備游泳的狀態(tài)中去，可以防止您在游泳的時(shí)候發(fā)生抽筋等異常情況。

4、老年人游泳除非是你長(zhǎng)期居住海邊對(duì)附近的海灘十分的熟悉，否則一定要選擇專門的游泳場(chǎng)所去游泳，切莫跑到自己不熟悉的領(lǐng)域以免發(fā)生意外。一般專門的游泳場(chǎng)所有專門的救生人員，萬一發(fā)生什么突發(fā)情況他們的救護(hù)措施會(huì)比較完善。

5、對(duì)于初學(xué)游泳的老年人，安全是最重要的，為保證安全，最好有人陪伴或參加游泳學(xué)習(xí)班練習(xí)。雖然說不是每個(gè)老年人的身體狀況都差到不能獨(dú)立自主，但游泳是一項(xiàng)非常耗費(fèi)體力的運(yùn)動(dòng)，并不十分適合老年人，如果老年人非常喜愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，最好是有家人的陪伴做好防護(hù)措施。

溫馨提示，雖然說游泳項(xiàng)目不會(huì)耗費(fèi)太多的體力，但是由于老年人的體質(zhì)比較特殊，在游泳過程中以及游泳之后，都需要特別注意接聽電話，時(shí)刻調(diào)整好自己的精神狀態(tài)，避免在游泳的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)意外情況，專業(yè)老人在游泳時(shí)需要有家人以及朋友在身邊。