老人平時要勇于對自己的健康負(fù)責(zé)任，老人一旦發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)問題要及時去醫(yī)院就診，咨詢醫(yī)生的情況下進(jìn)行鍛煉或者飲食，不要盲目的自我治療，平時堅(jiān)持鍛煉和飲食的調(diào)理，非常重要的問題。那么下面我們來說一說，老人堅(jiān)持跑步對身體的好處有哪些?下面一起來看一看。

1、眼睛

堅(jiān)持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠(yuǎn)方，這對眼睛是很好的放松休息。

2、頸部、肩部、脊椎

經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放松，長期堅(jiān)持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

3、心臟

堅(jiān)持跑步在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過下肢的運(yùn)動，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。

4、血液

有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對長期中長跑發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

5、肺部及呼吸系統(tǒng)

長期進(jìn)行中長跑鍛煉使肺功能變強(qiáng)，增大肺活量——進(jìn)行規(guī)律性的長期長跑可發(fā)達(dá)肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強(qiáng)。

以上就是我們介紹的老人堅(jiān)持跑步對身體的好處有哪些?堅(jiān)持跑步可以鍛煉老年人的眼睛，對眼睛那個是一個很好的放松，老年人經(jīng)常坐電腦旁邊或者看電視，對他們的頸椎也有很大的改善，平時堅(jiān)持跑步，有助于防止靜脈內(nèi)血栓的形成，可以能夠促進(jìn)血液循環(huán)。