隨著老人年齡的增長老人的身體各部分的機能都會隨著年齡的那個增加而下降，老人的免疫力也會讓我隨之降低，那么，在日常的那個生活調(diào)理當中，老人一定要注意，針對自己的飲食和運動做適當?shù)恼{(diào)節(jié)，那么下面我們?yōu)榇蠹医榻B的老年人飲食的“七不貪”原則。

老年人飲食的“七不貪”原則

1.不貪肉

老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養(yǎng)平衡失調(diào)和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血癥和高脂血癥，不利于心腦血管病的防治。

2.不貪精

老年人長期講究食用精白的米面，攝入的纖維素少了，就會減弱腸蠕動，易患便秘。

3.不貪硬

老年人的胃腸消化吸收功能減弱，如果貪吃堅硬或煮得不熟爛的食物，久而久之易得消化不良或胃病。

4.不貪快

老年人因牙齒脫落不全，飲食若貪快，咀嚼不爛，就會增加胃的消化負擔。同時，還易發(fā)生魚刺或肉骨頭鯁喉的意外事故。

5.不貪酒

老年人長期貪杯飲酒，會使心肌變性，失去正常的彈力，加重心臟的負擔。同時，老人多飲酒，還易導致肝硬化。

6.不貪遲

三餐進食時間宜早不貪遲，有利于食物消化與飯后休息，避免積食或低血糖。

以上就是我們今天給大家介紹的，老人飲食七不貪的原則，希望老人在生活當中一定不要貪吃太多的肉類，這樣很容易引起老人的營養(yǎng)失調(diào)和新陳代謝，也不利于自己胃腸道的消化，對自己的飲食禁忌一定要記牢，老人平時吃東西的時候，不要過快，要細嚼慢咽。