很多老人注重保健養(yǎng)生，但是什么狀態(tài)下的人才是健康的呢，有沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)判定了，很多人都說(shuō)只要不生病就是健康，其實(shí)不然，我們依據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生的原理，總結(jié)了以下十條判定自己是否健康的標(biāo)準(zhǔn)。

1.雙目有神

雙眼的目光炯炯有神，一絲呆滯的感覺(jué)都沒(méi)有，說(shuō)明精力充沛、氣血充足、精神旺盛，而且五臟六腑的功能也非常良好。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精。”意思是眼睛為臟腑精氣的匯聚之所。《黃帝內(nèi)經(jīng)》還有“精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡(luò)，其窠氣之精為白眼，肌肉之精為約束”一說(shuō)。古人將眼睛的不同部位分屬五臟，整個(gè)眼窩是精氣的表現(xiàn)，其中腎表現(xiàn)在瞳孔，肝表現(xiàn)在黑眼球，心表現(xiàn)在眼睛的血絡(luò)上，肺表現(xiàn)在白眼球，脾約束整個(gè)眼瞼。由此可見(jiàn)，眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關(guān)。

2.臉色紅潤(rùn)

面色紅黃隱隱，明潤(rùn)含蓄。古人說(shuō)“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血?dú)饨陨嫌诿?rdquo;，因此面色是氣血盛衰的“晴雨表”。臟腑功能良好，氣血充足則臉色紅潤(rùn)，氣血虧虛則面容沒(méi)有光澤。

3.聲音洪亮

肺主氣，肺氣足，那么聲音就會(huì)非常洪亮;肺氣虛，那么聲音就會(huì)顯得低弱無(wú)力，所以聲音的高低取決于肺氣是否充足。

4.呼吸勻暢

《難經(jīng)》指出：“呼出心與肺，吸入肝與腎”，可見(jiàn)呼吸與人的心、肺、肝、腎關(guān)系極為密切。只有呼吸不急不緩、從容不迫，才能證明臟腑功能的良好。

5.牙齒堅(jiān)固

口腔衛(wèi)生，基本上沒(méi)有齲齒和其他口腔疾病。中醫(yī)認(rèn)為，“腎主骨”，“齒為骨之余”，牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來(lái)充養(yǎng)。腎精充足，則牙齒堅(jiān)固、齊全；精髓不足，則牙齒松動(dòng)，甚至脫落。