老年人要想健康長(zhǎng)壽，急需要先天的稟賦也需要后天的保養(yǎng)，現(xiàn)在我們就來(lái)為老人來(lái)講解一下具體的長(zhǎng)壽之法。

先天的稟賦，人人不同，而最可貴者，我則具有四種。

一、我能熟睡 我一睡下去，不到幾分鐘、就能睡著，而且不久就睡得很熟，這是恢復(fù)疲勞的最有效方法，內(nèi)人孫祿卿女士常常妒忌我，說(shuō)我有這好福氣。

二、不發(fā)脾氣 我每次遇到困難，往往只怪自己，不怪人家，所以不會(huì)發(fā)脾氣，更不會(huì)因此和人家沖突，所以小時(shí)候小朋友都喜歡和我玩。當(dāng)我29歲擔(dān)任了中央黨部秘書(shū)長(zhǎng)及32歲擔(dān)任組織部長(zhǎng)等職后，我都客客氣氣待他們，他們亦恭恭敬敬待我，無(wú)一次發(fā)過(guò)脾氣，所有部下，都對(duì)我很好，不知脾氣何用。

三、記憶力強(qiáng) 我很小在私塾中就以記憶力強(qiáng)勝同學(xué)，例如一本《孟子》，別人需要半個(gè)月才能背熟，我則只需三四天，塾師認(rèn)為我是好學(xué)生。我憑記憶力強(qiáng)，平時(shí)往往不帶書(shū)包回家，去私塾中背誦如流，后來(lái)到了上海南洋路礦學(xué)校中學(xué)部，我除了英文學(xué)得遲了，比不上人家，國(guó)文則常在班中同學(xué)之上，其他數(shù)、理、化因記憶力強(qiáng)，考在同學(xué)之前，總分?jǐn)?shù)第一，每一學(xué)期可得獎(jiǎng)狀一張，四年得了八張，墻上都貼滿了獎(jiǎng)狀，他人見(jiàn)了都贊美不已。 我后來(lái)去北伐軍總司令部擔(dān)任機(jī)要科長(zhǎng)，對(duì)前方拍來(lái)軍事電報(bào)，每日來(lái)者必須把回電報(bào)發(fā)清，才能休息，每晚必至12時(shí)，始能睡覺(jué)。

四、有恒心 因?yàn)槲矣洃浟��?qiáng)而又能守之以恒。我的早起，在家中為第一人，去上學(xué)在街上則天天碰到一位茅山僧人，背上背有一韋馱像用以化緣，三步一拜從不間斷，有一天我忍不住問(wèn)他：“請(qǐng)問(wèn)老師父，你天天一早就在街上，三步一拜是為的什么?”老師父說(shuō)：“你年紀(jì)大小，不懂的。”我再問(wèn)他，他說(shuō)：“我要為大家造一座廟。”我又問(wèn)他：“你天天行拜，人家怎么會(huì)給錢(qián)，助你造廟?”他答曰：“會(huì)的，你年紀(jì)大小，不懂的。”他就拜著走了。