有的老年人在飲食方面十分的注意了，但是日后發(fā)現(xiàn)自己的身體也來(lái)越差了，這是為什么呢？

有的老年人，飲食結(jié)構(gòu)看似很合理，其實(shí)誤區(qū)很多，從過(guò)去的大魚(yú)大肉，到現(xiàn)在的過(guò)分注意節(jié)制飲食，導(dǎo)致飲食結(jié)構(gòu)不合理，同樣會(huì)對(duì)身體造成傷害。特別是城市里有一定知識(shí)文化的老年人，他們的營(yíng)養(yǎng)狀況往往也不樂(lè)觀，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的越來(lái)越少，相反，因?yàn)檫^(guò)度“恐高”(高血壓、高血脂、高血糖等三高慢性病)而進(jìn)入另一個(gè)誤區(qū)的越來(lái)越多。

注意飲食 身體卻不如前

68歲的于阿姨退休前是一名教師，前幾年被查出患上了高血壓、血脂偏高、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。平時(shí)除了堅(jiān)持服藥控制外，對(duì)飲食也開(kāi)始格外注意，還制訂了食譜，定下了“多吃蔬菜、水果，少吃葷菜、主食”的飲食總方針。一日三餐，小心翼翼，照理說(shuō)應(yīng)該很健康，可身體卻越來(lái)越不好了呢?

車(chē)千紅仔細(xì)地詢問(wèn)了于阿姨一日的飲食習(xí)慣，找到了其中的原因。

于阿姨的一日飲食：早餐：兩個(gè)雞蛋，一袋牛奶。

上午和下午兩餐間：一共吃大約一斤到一斤半水果。水果夏天以桃子和西瓜為主，冬天吃蘋(píng)果、梨、香蕉。

中餐：1兩米飯，半斤到1斤蔬菜，每逢周二、四、六中午吃少量的肉。

晚餐：半小碗米飯加半斤到1斤左右的蔬菜，絕對(duì)不吃肉，燉菜為主，油少量。

飲食結(jié)構(gòu)有很多誤區(qū)

這樣的生活習(xí)慣保持了一年多，于阿姨體重也開(kāi)始變輕，從原來(lái)的105斤降到了現(xiàn)在的90斤。她的老年病依舊，但出現(xiàn)了便秘的情況，還總是覺(jué)得乏力。

詳細(xì)了解了情況后，車(chē)千紅說(shuō)，于阿姨的飲食結(jié)構(gòu)看似健康 其實(shí)有很多誤區(qū)，長(zhǎng)此以往甚至?xí)�造成�?yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良，讓身體變得更不健康。

車(chē)千紅根據(jù)于阿姨的身高、體重、活動(dòng)量和病情，計(jì)算出了每天需要攝入總能量，“正常人每人每天需要攝入的總能量為1400千卡到1800千卡之間，于阿姨身高1.6米，需要攝入總能量1500千卡左右的低鹽低脂平衡膳食，可她吃的食物遠(yuǎn)沒(méi)有達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。”