很多退休后的老人平日喜歡深居簡出，兩耳不聞窗外事。天氣轉(zhuǎn)冷以后，更有理由不出門，呆在屋里看電視、睡覺，成了名副其實的“宅老人”。這樣的生活其實對老人百害而無一利。老年人在家里經(jīng)常做的事情就是看電視，其實老人經(jīng)�？措娨暿遣焕�于身體健康的。

坐在沙發(fā)上看電視最傷老人健康。一些家庭劇、歷史劇，非常吸引老年人，一播就是好幾集，導致老人們兩三個小時不動彈，容易增加用眼負荷，進而出現(xiàn)視物模糊、眼酸脹痛、青光眼急性發(fā)作等。此外，老年人頸椎、腰椎已有不同程度的萎縮，長時間坐著易引發(fā)頸椎病、腰椎骨關節(jié)炎，導致頭暈、眼花、脖子酸、背痛、腰僵、腿麻等。

老人看電視時間不宜超過兩個小時，每45分鐘應該起身，到窗口遠眺，或者閉目養(yǎng)神。最好坐硬質(zhì)有靠背的椅子，還可以使用低凳擱腳，使下肢放松。老人們應多選擇能夠啟發(fā)思維的益智節(jié)目，多看社會新聞等接近現(xiàn)實生活的節(jié)目，從而調(diào)動對生活的積極性，不會產(chǎn)生失落感。如果患有冠心病和高血壓，則不宜觀看刺激性太強的節(jié)目，以免太過緊張，誘發(fā)疾病。

老年人如果行動方便，還是盡量多出去走走，接接“地氣”，能強身健體、延緩衰老。比如在樓下花園找人下棋、打牌，還可以去參觀一下博物館、展覽館，陶冶情操。積極參加社區(qū)、團體的活動，能增進人際交往，豐富晚年生活。

所以說老人得出門接地氣，這有這樣才能身心健康。