當(dāng)代的老人都有一些心理問題，一年中四季輪回季節(jié)變換，特別是老人易觸景生病，老人常會(huì)觸景傷感而陷入不知所措、沮喪和抑郁狀態(tài)，表現(xiàn)為精神恍惚、六神無主、憂郁寡歡。而心情不舒暢會(huì)引起體內(nèi)氣郁血滯，若不加以疏導(dǎo)調(diào)節(jié)，就會(huì)誘發(fā)抑郁癥及其他軀體疾病。

所以老年人在季節(jié)交替的時(shí)候要學(xué)會(huì)“因地制宜”，采取積極的防治措施，在起居飲食方面加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，這種季節(jié)性情感失調(diào)癥就會(huì)得到有效的緩解。

造成老年人心理疾病困擾的原因有很多，其中一個(gè)重要原因是跟年齡階段與生活環(huán)境變化有關(guān)，在更年期、退休期、喪偶后、子女離開身邊后，老年人的心理健康就受到不同程度的影響。特別是退休后，老年人在家庭地位和經(jīng)濟(jì)上覺得自己不再是家里的頂梁柱，失去了自己的價(jià)值，身體上也大不如前，因而可能會(huì)產(chǎn)生一些不適感，使得人格發(fā)生變化，變得脆弱、敏感、自私等，表現(xiàn)在脾氣暴躁、愛發(fā)牢騷甚至封閉自己。

現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，生活節(jié)奏加快了，老年人的心理疾病是與整個(gè)社會(huì)群體一起增長(zhǎng)的，如何使老年人排除老年人的心理疾病，有賴社會(huì)和家庭的共同努力。比如，老年人應(yīng)該重新評(píng)估自己，樹立新的追求目標(biāo)，在內(nèi)心上承認(rèn)步入老年這一事實(shí)，這樣就能很好地起到預(yù)防作用;子女發(fā)現(xiàn)家里的老人有心理上的障礙后應(yīng)該積極尋求原因，有針對(duì)性地給予心理上的開導(dǎo)。平時(shí)要多關(guān)心多陪伴老人，與他們多交流，讓他們有個(gè)精神寄托。“要給老人以孩子般的呵護(hù)”。

老人在陰天和景物蕭條的環(huán)境中，要注重采光與活動(dòng)。室內(nèi)工作可適當(dāng)采用強(qiáng)光照明;在有陽(yáng)光的日子里要多多沐浴，進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)肢體關(guān)節(jié)，促進(jìn)肌體新陳代謝;盡量減少獨(dú)處，積極投身群體活動(dòng)。做到生活有規(guī)律，按時(shí)作息，保證足夠的睡眠，不宜連續(xù)打牌下棋，中午應(yīng)小憩片刻。加強(qiáng)飲食調(diào)理。蛋白質(zhì)中的氨基酸對(duì)振奮人的精神起著重要的作用，B族維生素對(duì)維持神經(jīng)、消化、肌肉、循環(huán)系統(tǒng)的正常功能有著重要的生理作用，鈣和鎂能影響肌肉收縮和神經(jīng)細(xì)胞的轉(zhuǎn)換，有利于緩解精神的緊張。所以應(yīng)適當(dāng)增加含此類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物攝入量。如瘦豬肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚類、雞蛋、牛奶、豆類及其制品、海藻、雜糧、西紅柿、胡蘿卜、菠菜、青菜、水果等。