老人日常生活中多喝一些奶不僅可以保持每天所需的營(yíng)養(yǎng)，而且對(duì)老人的骨骼也是非常有好處的，但是老人喝奶也要講究科學(xué)，什么時(shí)候喝奶好，每天應(yīng)喝多少等等。

配方奶可滿足老年人生理需要

“配方奶”就是在牛奶中加入維生素E、維生素D和鈣等不同添加品。高鈣奶適合孕婦、骨質(zhì)疏松癥、高血壓癥及中老年朋友飲用。

除了喝牛奶還需額外補(bǔ)鈣

鈣的需要量隨年齡增長(zhǎng)而遞增：50多歲以上的人需要補(bǔ)鈣1500毫克，每天喝一瓶牛奶最多也只能吸收200多毫克的鈣。中老年朋友，除了每天一瓶奶和日常生活飲食之外，補(bǔ)充鈣制品是有效的補(bǔ)鈣方法。

不宜喝牛奶也有代替品

很多老年人沒(méi)有長(zhǎng)期喝牛奶的習(xí)慣，可改為飲用酸奶及乳酪等。酸奶呈酸性，促進(jìn)消化易于吸收;活乳酸桿菌在腸道中具有抑制腐敗菌生長(zhǎng)的作用，建議因慢性病在服用抗生素的同時(shí)喝一杯酸奶，以減輕抗生素的副作用。

慢性病人應(yīng)該怎樣喝牛奶

腎結(jié)石病人不宜睡前喝牛奶，可在晚上臨睡4個(gè)小時(shí)前飲用。貧血患者不宜大量喝，因?yàn)榕Ｄ讨械拟}可阻止鐵在消化道中轉(zhuǎn)化為二價(jià)鐵離子，不利于鐵的吸收。腹部手術(shù)后不宜喝牛奶，以免引起腹脹或腹瀉。糖尿病人宜喝低脂奶，低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮牛奶的一半，因此適合糖尿病患者飲用。高脂血癥患者宜飲脫脂奶，脫脂牛奶所含的脂肪在1%以下，特別適合一些需要限制和減少飽和脂肪攝入者。白內(nèi)障患者不宜喝牛奶。

怎樣飲用更科學(xué)

每天將500毫升牛奶分2~3次飲用。早餐飲用牛奶應(yīng)配主食，先吃一定量的淀粉類主食，如米、面等，再飲用牛奶。