數九天里，閑暇時不妨常搓搓手。雙手抱拳，在虎口接合，捏緊，再移動雙手轉動，使雙手在轉動過程中各部分互相摩擦。

搓手對身體有莫大益處：

防凍瘡　凍瘡是冬季的多發(fā)病，一旦氣溫低于10℃而又缺乏運動或保暖措施時，很容易在手部、足部、耳廓、面頰等部位出現(xiàn)凍瘡。常搓手，一方面可借助摩擦生熱來增加局部的溫度;另一方面還能加速血液循環(huán)，從根本上防止凍傷和凍瘡。

益智　搓手不僅能使手指更加靈活自如，而且由于手部有眾多的肌肉、關節(jié)，它們的運動都要受大腦的指揮和調控，所以搓手能強化手、腦的反射，大腦會越來越靈。

防感冒　雙手拇指的根部在醫(yī)學上稱之為“大魚際”，刺激它能促進血液循環(huán)，疏通經絡，強化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵襲的能力。

強化動手能力　搓手運動不僅是5個手指的活動，腕、肩及肘關節(jié)也要同時參與，是一項復雜、精細的運動，可涉及肩部、臂部、手腕、手掌和手指等30多個大小關節(jié)的50多條肌肉，經常搓手無疑就是在強化動手能力。