俗話說(shuō)：“上山容易，下山難”。老年人上下樓梯與之非常相似。

醫(yī)院收治的走樓梯受傷者中，意外大多發(fā)生在下樓梯時(shí)。 為什么老年人下樓梯時(shí)容易發(fā)生意外?

主要原因是他們的體質(zhì)較差，肌肉及韌帶的彈性、張力大不如青壯年時(shí)期，稍有狀況就難以控制。再有，老年人反應(yīng)較慢，中樞控制力差。

比如，他明明是想把腳放在樓梯臺(tái)階上，做到的卻可能只是腳懸在半空或全空，當(dāng)意識(shí)到情形不對(duì)時(shí)，又不能及時(shí)加以糾正。更重要的是，老年人骨質(zhì)疏松，跌倒時(shí)極易骨折。

所以，為了避免傷害，老年人下樓梯時(shí)最好側(cè)著身子。這樣做的好處在于可雙手扶樓梯扶手，增加了安全系數(shù)。通常，樓梯只有一側(cè)有扶手，正面下樓只能一手相扶，只有側(cè)身才可讓雙手都發(fā)揮作用。再者，側(cè)身下樓，先伸一腿，等確認(rèn)腳已踏實(shí)下面的臺(tái)階后再換另一只腳就安全多了。

正面下樓，人的身體幾乎垂直，容易迎面摔下。而側(cè)身下樓，身體有一個(gè)斜度，萬(wàn)一發(fā)生頭暈、誤判等意外，可以有充分的反應(yīng)時(shí)間。即便發(fā)生意外，傷害也可避免或減小。

上下樓梯本是小事，但對(duì)老年人來(lái)說(shuō)卻不是這樣，這種每天多次的高頻率活動(dòng)稍不注意就可能引發(fā)嚴(yán)重傷害。所以，為了安度晚年，建議老年人在生活細(xì)節(jié)的方方面面，都要倍加注意。