老年人是最容易遭受各種災(zāi)害威脅的人群，作為弱勢(shì)群體，他們的安全狀況已引起社會(huì)的廣泛關(guān)注。我們?cè)鯓釉鰪?qiáng)老年人對(duì)地震的的自我防范意識(shí)，使其掌握一些身處各種災(zāi)害威脅時(shí)的生存本領(lǐng)和逃生技能，提高應(yīng)對(duì)各種災(zāi)害的能力。一旦面臨災(zāi)難，可以迅速擺脫險(xiǎn)境，確保他們的生存安全和生活幸福。

一、地震前的準(zhǔn)備

如果是國(guó)家預(yù)料中的地震，老人們?cè)谥�前一定要做好充分的�?zhǔn)備。

1、預(yù)留出一些食物、飲水和藥品。

2、將各種御寒的被褥找出來(lái)，放在易取的地方。

3、將家中高架上的物品取下，防止掉落時(shí)砸到人。

4、城市中井水少，因地震很可能引起斷水，所以每天必須準(zhǔn)備出一些應(yīng)急的飲用水。

5、準(zhǔn)備一些現(xiàn)金。因?yàn)榈卣鹂赡軙?huì)造成食物短缺，物品價(jià)格較平常要昂貴，所以要多準(zhǔn)備一點(diǎn)，有備無(wú)患。

6、準(zhǔn)備一雙逃離時(shí)行走方便的鞋子。

7、帶一個(gè)半導(dǎo)體收音機(jī)，隨時(shí)收聽(tīng)新聞，以便了解最新的動(dòng)向。

二、地震來(lái)臨時(shí)怎么辦

如果不是國(guó)家預(yù)測(cè)中的地震，老人們不要慌，因?yàn)槿艘换啪蜁?huì)亂，一定要先保持頭腦清醒。

1、首先應(yīng)該保護(hù)好頭部，防止被墜落的物品砸中，應(yīng)該就近蹲到桌子下或墻角處，并用被子或坐墊護(hù)住頭部，也可以到較狹窄的空間躲避，如廁所、儲(chǔ)藏室等，但必須把門(mén)打開(kāi)，準(zhǔn)備隨時(shí)逃離。

老人們行動(dòng)不便，所以不用太著急，慢慢走到能躲避的地方，腿腳不靈活的老人可以坐在桌底下。

2、當(dāng)劇烈的震動(dòng)停止時(shí)，應(yīng)切斷一切電源和火源，穿上厚底鞋，不要盲目向外逃跑，防止門(mén)上有物體砸落下來(lái)。

3、逃出之前，應(yīng)帶上急救藥袋，向?qū)掗煹鸟R路附近尋求避災(zāi)場(chǎng)所。但要防止在房屋下避災(zāi)，一般應(yīng)離開(kāi)房屋高度兩倍以上的距離，這樣比較安全。

老人們的急救藥袋應(yīng)常帶在身邊，如果家里的老人行動(dòng)不方便，作為孩子的你們一定要幫家里的老人準(zhǔn)備好，比如糖尿病，心臟病，高血壓的老人，還要記得隨身帶上一定量的藥品，降糖藥啊，消心痛硝酸甘油啊、降壓藥啊(也許在地震緊張的時(shí)候可能導(dǎo)致血壓升高，這個(gè)時(shí)候除了要保持鎮(zhèn)定，如果感到頭暈眼花，等常見(jiàn)血壓高的癥狀，可以服用降壓藥，找一個(gè)穩(wěn)固的地方稍作休息)。

老人們也可以叫自己的孩子給自己時(shí)刻準(zhǔn)備著急救藥袋。里面應(yīng)該有足夠幾天用的藥物、飲水和其他必需品，以便災(zāi)難發(fā)生時(shí)實(shí)施自救。無(wú)論是海嘯、地震，還是水災(zāi)，都有可能導(dǎo)致飲水匱乏、衛(wèi)生狀況差、食物緊缺、缺少臨時(shí)的住所和爆發(fā)流行病等。急救藥袋中還應(yīng)有手電筒、蠟燭、半導(dǎo)體收音機(jī)以及一些逃生用具，如毛毯等。老人力氣不夠大，盡量準(zhǔn)備得輕便一點(diǎn)。

三、辨別遠(yuǎn)震和近震，采取不同的避險(xiǎn)方法

教老人辨別遠(yuǎn)震和近震。當(dāng)?shù)卣鸢l(fā)生時(shí)，老人一定不要慌張，應(yīng)冷靜觀(guān)察。附近地震是以上下顛簸開(kāi)始，然后才左右搖晃;遠(yuǎn)震則是以左右搖擺為主。一般的輕微地震和遠(yuǎn)震不必外逃。

如果是破壞性地震，可在桌下、小居室內(nèi)暫時(shí)躲避，待主震過(guò)去后撤至戶(hù)外。撤離時(shí)注意保護(hù)頭部，可用棉墊、枕頭等護(hù)住頭部逃離。如果認(rèn)為已經(jīng)走不出去，那么在室內(nèi)避震也需要因地制宜。