岔氣是指在運(yùn)動時胸背的某個部位出現(xiàn)疼痛。如果遇上說話、呼吸和咳嗽時，疼痛還會加重，醫(yī)學(xué)上稱之為“呼吸肌痙攣”。

究其原因，大多是在進(jìn)行大運(yùn)動量活動前準(zhǔn)備不足。另外,運(yùn)動時呼吸頻率太快，使呼吸肌連續(xù)過急收縮，長時間得不到放松,也會引起岔氣。

發(fā)生岔氣時，可以及時做深呼吸，然后憋氣，握拳由上到下捶打胸腔左右兩側(cè)，再緩緩做深長呼氣;或在深吸氣后，請別人握拳自上而下捶擊胸背;或躺在墊子上反復(fù)滾動，使疼痛慢慢消失。