骨質(zhì)疏松的人群可以通過食療藥膳進行調(diào)理，黃豆排骨湯具有促進骨骼發(fā)育的作用，能有效改善骨質(zhì)疏松的問題，香菇肉絲豆腐湯具有保護骨骼的作用，能夠促進骨骼的健康，可以有效改善老年人骨質(zhì)疏松的問題，隨著老年人的年齡不斷增長，老年人骨質(zhì)也會出現(xiàn)流失的現(xiàn)象，骨質(zhì)疏松如何食療？

1、黃豆排骨湯

黃豆、豬排骨。將黃豆、豬排洗凈入鍋，加水加佐料同煮。食黃豆、排骨、喝湯，每日一次。老年手足抽筋，腰酸腿痛，關(guān)節(jié)疼痛的骨質(zhì)疏松癥，亦可作為預(yù)防缺鈣長期食用。

2、香菇肉絲豆腐湯

香菇、肉絲、豆腐。將香菇浸泡后與肉絲同時入鍋，加水1500ml，微火煮至熟爛后入豆腐及調(diào)料，日服一次。更年期婦女，精神萎靡，體倦乏力，面色不華，腰脊酸痛，畏寒怕冷等脾腎陽虛之骨質(zhì)疏松癥。

3、粳米大豆粥

粳米、核桃仁、大豆。將上三味洗凈，加水煮粥，每晚服一次。年老體弱，面色不華，精神不振，四肢關(guān)節(jié)疼痛等的骨質(zhì)疏松癥，或?qū)︹}的吸收功能較差者。

4、首烏粥

大米或小米、首烏(布包)、榛子仁。將上三味加水1500ml煮粥，去首烏，每晚服一次。更年期婦女，面部潮紅，精神緊張，心煩易怒，頭暈耳鳴，腰膝酸楚，四肢關(guān)節(jié)疼痛，失眠多夢等肝腎虧損型骨質(zhì)疏松癥。

5、豬腎煮核桃

豬腎(切塊)、核桃肉、黑豆。上三味加水加調(diào)味品同煮至熟爛，分早晚二次服食。年老手足抽筋，腰痛不已，四肢關(guān)節(jié)不利，夜尿頻數(shù)，疲乏倦怠等腎精虧損型骨質(zhì)疏松癥。

6、發(fā)菜豆腐湯

發(fā)菜、豆腐、蝦皮。將上三味加水加佐料煮湯，每日一次，可預(yù)防骨質(zhì)疏松癥長期服用。

骨質(zhì)疏松如何食療？老年人容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問題，平時應(yīng)該要增加鈣元素的攝入量，并且老年人也應(yīng)該要適當(dāng)?shù)幕顒由眢w部位，促進血液循環(huán)，可以有效改善骨質(zhì)疏松的問題，豬腎具有滋補身體的作用，能有效改善骨質(zhì)疏松的情況，豆腐蝦皮能改善骨質(zhì)疏松問題。