老年人一旦出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好的現(xiàn)象，往往影響的不僅僅是身體健康的問(wèn)題，對(duì)于老年人的心情也會(huì)造成嚴(yán)重影響，對(duì)于一切能夠阻礙老年人睡眠質(zhì)量的原因，一定要重視了解，那么老年人睡覺的障礙究竟都是有哪些呢！

老年人睡眠障礙如何解決

1、藥物治療

抗組胺類藥物,可通過(guò)抑制組胺起到誘導(dǎo)睡眠作用。睡前使用抗組胺藥物,可使患者夜間睡眠改善,此類藥會(huì)產(chǎn)生嗜睡、乏力等副作用,還可能會(huì)與患者正在服用的其他藥物發(fā)生相互作用,因此,選用此類藥物應(yīng)慎重。

苯二氮卓類藥物,是非選擇性GABA-受體復(fù)合物激動(dòng)劑,可縮短入睡潛伏期、延長(zhǎng)總睡眠時(shí)間,其副作用包括逆行性遺忘、停藥效應(yīng)、宿醉效應(yīng)、頭暈、嗜睡、精神運(yùn)動(dòng)活動(dòng)損害等,長(zhǎng)期大量使用會(huì)導(dǎo)致成癮。因此,對(duì)于初次就診的睡眠障礙患者不主張首先選用苯二氮卓類藥物來(lái)治療,而對(duì)于第一次就診的患者應(yīng)選擇短半衰期藥物,頑固性睡眠障礙患者則應(yīng)選擇長(zhǎng)半衰期藥物。

非苯二氮卓類藥物,是睡眠藥中的新秀,代表藥物為有唑吡坦、佐匹克隆、扎來(lái)普隆,均為選擇性γ-氨基丁酸2受體復(fù)合物的激動(dòng)劑。此類產(chǎn)品半衰期較短,易被從體內(nèi)清除。因此不會(huì)引起白天的困倦感。此類藥的作用具選擇性,直接作用于與睡眠相關(guān)的特定受體,不影響健康人的正常睡眠生理結(jié)構(gòu),甚至可以改善失眠患者的睡眠生理。由于非苯二氮類藥物的安全性和有效性,它們已成為治療失眠癥的首選藥物。

抗抑郁劑,對(duì)伴有抑郁癥狀者可酌情使用,可選用有助眠鎮(zhèn)靜作用的抗抑郁藥。

2、非藥物治療

認(rèn)知行為療法是目前采用最多的一種心理學(xué)療法,它主要是讓患者了解有關(guān)睡眠與失眠的基本知識(shí),糾正患者對(duì)失眠后臥床的不良認(rèn)知行為和睡眠改善后存在的不良認(rèn)知,處理患者的求全責(zé)備心理,從而達(dá)到減輕焦慮、改善睡眠的目的。一般心理治療包括支持性的心理治療、暗示療法等。

老年人睡眠障礙如何解決

非快眼動(dòng)期時(shí),肌張力降低,無(wú)明顯的眼球運(yùn)動(dòng),腦電圖顯示慢而同步,此期被喚醒則感倦睡。

快眼動(dòng)期時(shí),肌張力明顯降低,出現(xiàn)快速水平眼球運(yùn)動(dòng),腦電圖顯示與覺醒時(shí)類似的狀態(tài),此期喚醒,意識(shí)清楚,無(wú)倦怠感,此期出現(xiàn)豐富多彩的夢(mèng)。

睡眠障礙給人帶來(lái)的問(wèn)題很多,引起疾病的原因也與多方面因素有關(guān)。

1、軀體疾病:高血壓、心血管疾病、癌癥、甲亢、消化性潰瘍等。

2、精神障礙:焦慮癥、抑郁癥、精神分裂等。

3、心理因素:應(yīng)激事件、擔(dān)心、恐懼、興奮等。

4、生理因素:時(shí)差、倒班、噪音、經(jīng)期、更年期等。

5、藥物因素:咖啡因、甲狀腺素、抗癌劑、酒精等。

睡眠障礙危害

處于睡眠狀態(tài)中時(shí),人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)。一旦睡眠有了障礙,這樣的平衡就會(huì)被打破,精神上的壓力更加嚴(yán)重。因此,可引發(fā)各種精神上的疾病。

1、引起健忘:失眠引起的危害常見的就是健忘,這是由于失眠使腦功能活動(dòng)受到影響所致,而且失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。

2、引起衰老:現(xiàn)代研究證明,人的皮膚健美與其睡眠狀態(tài)密切相關(guān)。失眠患者神情黯然、眼圈黑暈、臉色晦暗、面頰有色斑、皮膚松弛皺褶。

3、引起肥胖:一般人以為睡眠好的人容易發(fā)胖,但研究結(jié)果恰好相反,每晚多睡一小時(shí)有助減肥,而長(zhǎng)期睡眠不足者反而令身體變胖的機(jī)會(huì)大大增加。

4、還會(huì)引發(fā)其他疾病:臨床資料表明,失眠引起的危害中最為嚴(yán)重的就是導(dǎo)致多種疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)上升,如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑郁、焦慮障礙等。

當(dāng)人們睡眠質(zhì)量不好的過(guò)程當(dāng)中，往往會(huì)出現(xiàn)健忘，這樣的現(xiàn)象發(fā)生，并且研發(fā)出突發(fā)性疾病的概率也是非常高的，對(duì)于老年人的精神造成的影響也是非常嚴(yán)重的事情，因此對(duì)于睡眠質(zhì)量不好，這樣的現(xiàn)象我們一定要及時(shí)的解決!