記憶力衰退很多人都認(rèn)為是隨著年齡增大才有的，可是由于環(huán)境飲食習(xí)慣的影響很多人記憶里一直衰退，那么如何應(yīng)對(duì)這種情況呢？如何才能讓記憶力保持呢？下面是一些讓老人記憶力緩慢減退的方法，因此有老人的應(yīng)該讓老人擁有這些一貫和方法 。

1、對(duì)待記憶力有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，明白老年人記憶力衰退的正常性，消除記憶力衰退的“恐懼癥”。

2、對(duì)待日常生活中一些緊要的事情，可以用本子記錄下來(lái)，以防自己遺忘。

3、可以選擇一些年輕時(shí)想看沒(méi)看過(guò)的書(shū)籍，并試圖背誦。曾經(jīng)，有一位英國(guó)65歲老人，每天用拉丁語(yǔ)每天背誦幾句荷馬史詩(shī)，更后到各大名校演講，成為成為百萬(wàn)富翁。

4、盡量避免過(guò)度緊張、焦慮和激動(dòng)。保持一顆平常心，心態(tài)的輕松端正是一切好的開(kāi)始。

5、增加腦的營(yíng)養(yǎng)。多吃一些富含維生素B族、維生素C的食物以及富含礦物質(zhì)、膽堿的食物。

6、老年人記憶力衰退雖說(shuō)是一種自然現(xiàn)象，但老年人平時(shí)也要注重增強(qiáng)記憶，緩解記憶力衰退。除了通過(guò)飲食來(lái)緩解之外，更好的緩解方法是長(zhǎng)期鍛煉，鍛煉的效果一般要高于藥物的治療。

老年人應(yīng)該如何自我應(yīng)對(duì)記憶力衰退呢?老年人要想能夠更好地應(yīng)對(duì)記憶力衰退這個(gè)毛病，那么就要正視它，同時(shí)努力地尋找多種方法來(lái)對(duì)付它，而不是對(duì)它置之不理毫無(wú)作為。