隨著我們年齡的增長(zhǎng)，我們身體各個(gè)器官都會(huì)容易出現(xiàn)問(wèn)題，在老年人群中，眼部疾病是很易發(fā)生的，在眼部疾病中，白內(nèi)障應(yīng)該是最常見(jiàn)的一種了，大家如果想預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生，下面的生活五件事情一定要讓自己做到哦。

(1)重視白內(nèi)障的早期發(fā)現(xiàn)和治療

當(dāng)自己對(duì)白內(nèi)障還沒(méi)有感覺(jué)的時(shí)候，醫(yī)生就可以通過(guò)特殊的眼科儀器檢查出來(lái)，使疾病早期被發(fā)現(xiàn)。早期發(fā)現(xiàn)，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，可以減緩或停止疾病的進(jìn)展，從而避免將來(lái)的開(kāi)刀之苦。

(2)戴深色眼鏡

接受太陽(yáng)光紫外線照射時(shí)間越長(zhǎng)，患白內(nèi)障的可能性就越大。研究者指出，外出時(shí)戴有檐帽或深色眼鏡，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以后視力下降的老年人，如戴上黃褐色太陽(yáng)鏡，就可以防止視力進(jìn)一步減退和預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。

(3)預(yù)防脫水

老年人一旦發(fā)生脫水，體內(nèi)液體的正常代謝就會(huì)出現(xiàn)紊亂，產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。而對(duì)已有白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充液體。一般情況下，只需喝白開(kāi)水、茶水即可。

(4)補(bǔ)充必要的維生素

維生素C、維生素E以及胡蘿卜素對(duì)預(yù)防白內(nèi)障很有好處，都具有減輕晶狀體老化的作用。另外，適量補(bǔ)充維生素B：對(duì)于防治白內(nèi)障也有好處。因此，中老年人除了飲食中注意補(bǔ)充這類(lèi)維生素以外，必要時(shí)可以補(bǔ)充這類(lèi)維生素制劑。

(5)避免視力過(guò)度疲勞

過(guò)度的視力疲勞會(huì)使晶狀體長(zhǎng)期處于不適當(dāng)?shù)臓顟B(tài)，加速晶狀體老化變性和白內(nèi)障的進(jìn)展應(yīng)避免。溫馨提示適當(dāng)?shù)胤�用阿司匹林也可以預(yù)防老年性白內(nèi)障的發(fā)生，因?yàn)榘變?nèi)障患者體內(nèi)的氨基酸水平往往較高，其中色氨酸是唯一能與血漿蛋白結(jié)合的氨基酸。色氨酸及其代謝產(chǎn)物與晶狀體蛋白結(jié)合變?yōu)樽攸S色物質(zhì)在晶狀體沉積，形成白內(nèi)障。而阿司匹林也有減慢白內(nèi)障病程進(jìn)展的作用，但該藥對(duì)胃黏膜刺激性較大，故應(yīng)飯后服用。

老年人群中白內(nèi)障的發(fā)病率是很高的，我們希望大家在接受治療以外，日常生活中個(gè)人的調(diào)養(yǎng)也是對(duì)于預(yù)防白內(nèi)障發(fā)生有重大意義的。