老年人隨著年齡的增加生理功能衰退較快，會(huì)出現(xiàn)腎虛的癥狀，中醫(yī)理論上“腎乃先天之本”，對(duì)健康起著重要的作用，如果出現(xiàn)腎虛就會(huì)引起體弱多病。那么老年人應(yīng)該如何滋補(bǔ)呢?

腎虛其一般癥狀是眩暈、耳鳴、腰痛、失眠、健忘、頭發(fā)花白、牙齒松動(dòng)、尿頻、性欲減退、陽(yáng)痿、遺精、滑精等。

腎虛是由哪些因素引起的呢?據(jù)醫(yī)學(xué)臨床所見(jiàn)，凡是先天不足、后天營(yíng)養(yǎng)不良、精神緊張、心情抑郁、睡眠不足、過(guò)度疲勞、患慢性病、房事頻繁和嚴(yán)重手淫者，均會(huì)導(dǎo)致腎虛，從而造成未老先衰。

現(xiàn)將腎虛的食療方法介紹如下：

眩暈：①黑芝麻160克，桑葚160克，黃精70克。共碾為粉與白糖50克拌勻，每天早晚飲服，每次服5～7克。②玉米糝30克，鵝蛋1只，每天早晨煮食。

耳鳴：菖蒲9克，五味子12克(先煎)，去渣留汁，再將蔥白7根，粳米80克，豬腰1對(duì)同煮熟，適當(dāng)加入調(diào)料，分兩次食之。