人晚年的時(shí)候如果不注意飲食，就會(huì)遇到消化不良的情況，消化不良會(huì)影響老年人晚年的食欲和身體健康，為了預(yù)防疾病，老年人要注意自己的消化系統(tǒng)特點(diǎn)，好好的飲食。

一、老年人消化系統(tǒng)的功能特點(diǎn)：

古人云：“年老者胃日弱，容納少而傳化遲”、“老人腸胃皮薄，多則不消，膨腹短氣”。也就是說(shuō)老年人消化機(jī)能減退，表現(xiàn)在口腔、食管、胃腸及肝臟、胰腺均老化�？谇徽衬るS增齡而角化增加，唾液腺萎縮、唾液分泌減少，舌和咬肌萎縮，咀嚼無(wú)力，舌味蕾減少，味覺減退，牙齦退化萎縮，牙齒脫落，食管老化，蠕動(dòng)及收縮力減弱。胃粘膜萎縮，胃液分泌減少。40歲起，胃蛋白酶原分泌明顯減少，胃的消化作用減弱。60歲以上的老年人約有35%為鹽酸偏低或缺乏，對(duì)進(jìn)入胃細(xì)菌的殺滅作用減弱或喪失，促胰液素的釋放亦降低。胃平滑肌層隨增齡而變薄或萎縮，收縮力降低，使胃蠕動(dòng)減弱，胃排空延遲，故老年人不僅消化不良，而且常伴有便秘。小腸粘膜上皮細(xì)胞減少，小腸腺萎縮，小腸液分泌液減少，各種消化酶顯著下降，消化和吸收功能均大大減退。大腸粘膜萎縮，對(duì)水分吸收功能下降，同時(shí)粘液分泌減少，平滑肌層萎縮，腸蠕動(dòng)緩慢，是引起便秘的主要原因。此外，肝、膽、胰腺均老化，功能的下降，易患低蛋白血癥、肝纖維化、膽囊炎、膽石癥以及糖尿病等疾病。

二、老年人如何注意脾胃的養(yǎng)護(hù)：

中醫(yī)云：“脾胃者，五臟之宗也;四臟之氣，皆稟于脾。”、“有胃氣則生，無(wú)胃氣則死。”、“脾為后天之本”可見脾胃功能正常的重要性。由于老年人的生理特點(diǎn)，脾胃功能減退，所以要特別注意自身的養(yǎng)護(hù)。

1.飲食有節(jié)：①飲食宜定量，忌饑飽無(wú)�；蚴碂o(wú)定時(shí)。②飲食宜溫，忌過冷過熱。③飲食宜細(xì)嚼，忌狼吞虎咽。④忌食濃茶、咖啡、生大蒜、辣椒等刺激性食物。⑤忌食堅(jiān)硬、粗糙及不易消化食物。⑥禁飲高濃度酒和長(zhǎng)期大量飲酒。⑦忌食不干凈或霉變食物。⑧多食植物油。⑨多食富含纖維素食物，以及高蛋白、高維生素食物。

2.調(diào)適情志：老人易于傷感，易生悶氣，肝氣犯胃，易引起各種消化系統(tǒng)疾病，所以應(yīng)注意情志安和，樂觀大度，恬淡虛無(wú)。

3.起居有常，堅(jiān)持鍛煉：應(yīng)順應(yīng)自然變化規(guī)律，隨天氣冷暖有增減衣被，不貪涼飲冷。注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉，因人而異。避免久坐少動(dòng)。比如有些老年人退休后為打發(fā)時(shí)間，喜歡打打麻將，但一定要注意打麻將只能作為一種愛好，切忌作為一種“職業(yè)”，不可過分計(jì)較輸贏，更要注意勞逸結(jié)合，飲食有節(jié)，特別是不能因打麻將，而小病不看，誤成大病。

4.避免藥物的損害：老年人常常有一些心腦血管或內(nèi)分泌等方面的疾病，所以在平時(shí)應(yīng)注意避免藥物對(duì)胃腸及肝臟等消化系統(tǒng)的影響，如一些止痛藥、消炎藥等對(duì)胃腸道、肝臟等有影響，甚至引起消化道出血、肝功能損害，所以應(yīng)避免濫用藥物。

5.避免迷信保健品，有病早治：老年人往往容易迷信保健品，加上某些廠家不負(fù)責(zé)任的宣傳，夸大保健品的功能，而使有些老年人過易迷信，而延誤病情，所以有病應(yīng)早檢查，早治療。曾經(jīng)碰到一名患者，因迷信某保健品，加上又害怕檢查，心存僥幸，，開始有胃痛、胃脹、吞咽不暢而沒有及時(shí)就診，前后服用該保健品數(shù)箱，擔(dān)誤病情半年之久，最后確診為食道癌晚期，已失去手術(shù)機(jī)會(huì)。所以我們應(yīng)記住保健品只能保健，而不能治病，更不會(huì)包治百病。

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