年紀(jì)大了，健忘，忘事是老年人的常態(tài)，因?yàn)榇竽X的衰老程度是隨著年紀(jì)逐漸加深的，但是健忘是可以改善的，只要老年人勤于用腦子，活動(dòng)大腦，做一些保健操，健忘就會(huì)遠(yuǎn)離老年人的，下面就是一些保健操。

健忘是人們?cè)谏狭四昙o(jì)或者過(guò)度疲勞身體狀況欠佳的時(shí)候出現(xiàn)的狀態(tài)，總是健忘怎么辦?試試以下小方法。

現(xiàn)代人的繁忙勞累使得健忘過(guò)早降臨，但是別怕，有些小招可以幫忙。

揉搓足指

坐在地板上將兩腿伸直，彎曲左腿的膝蓋，將左腳的踝部放在伸直的右邊大腿上。左手的拇指擠壓涌泉穴(該穴位位于足底前三分之一，皺紋呈人字形交叉的地方)。用右手輕松地逐一揉搓5個(gè)腳趾，從趾跟到趾腹，有疼痛處多揉捏一會(huì)兒。足趾有著調(diào)節(jié)人頭面部的反射區(qū)，這個(gè)動(dòng)作又可以兼做手指運(yùn)動(dòng)，對(duì)改善健忘頗有效果。

蟑螂體操

仰臥在地板上四肢同時(shí)高舉，用力晃動(dòng)20～30秒。還可以一邊緊握鉛筆、核桃、鑰匙鏈，一邊練習(xí)記憶。除此之外，還可以在練習(xí)記憶的空閑時(shí)間里，把拆散的魔方組裝起來(lái)，盡量達(dá)到在一分鐘內(nèi)完成。