失眠是人類身心健康的一大“隱形殺手”。由于世界經(jīng)濟發(fā)展迅速，人類生活步伐加快，很多人在精神上難以適應(yīng)，瞬息萬變的社會環(huán)境，如生活、家庭、感情、事業(yè)、婚姻等多種因素給人類造成思想壓力，如果常期如此，在長期得不到精神放松的情況下外加亂用藥物就會導(dǎo)致失眠多夢心情抑郁焦慮、肢體乏力、腰膝酸軟、精神萎靡、頭痛、頭暈、健忘、心煩易怒、脫發(fā)、精神受挫等癥狀，還會導(dǎo)致悲觀不自信、自卑、焦慮，引起錯覺，總感覺自己不聰明、無能，直至輕生。

近年來，因失眠抑郁而自殺的人數(shù)在持續(xù)上升。人的一生有三分之一的時間在睡眠中度過。失眠是人類身心健康的一大“隱形殺手”。大量研究資料證明，失眠與情感障礙密切相關(guān)，情感障礙患者中98%患者伴有失眠，而長期失眠人群導(dǎo)致情感障礙發(fā)病的危險性是普通人群的4倍。睡眠障礙也與軀體疾病密切相關(guān)，長期睡眠障礙是導(dǎo)致慢性疲勞綜合征、高血壓病、冠心病、糖尿病、腦血管病的重要原因之一。因此，失眠抑郁癥被世界衛(wèi)生組織譽為21世紀危害人類健康的頭號殺手。我們常常見到，有些已過不惑之年的婦女，依然體態(tài)輕盈，臉色紅潤，肌膚光潔潤澤，精力充沛，風(fēng)韻猶存。而有些年僅30年出頭的少婦，卻神采黯然，臉色晦暗，眼圈黑暈不退，皮膚皺起，時感精力不濟，萎靡不振。盡管兩者的營養(yǎng)狀況、工作環(huán)境、家庭生活都不相上下，而肌膚容貌、健康狀況卻大相徑庭。其中重要的原因之一，就是睡眠。前者大多睡眠時間充分，睡眠質(zhì)量又好;后者則經(jīng)常熬夜而睡眠不足，或睡眠質(zhì)量不高及常常失眠。這才出現(xiàn)了容貌的天壤之別。