深呼吸可以養(yǎng)肺，但是不同時(shí)候的深呼吸對(duì)肺部的效果更是不同，專家稱，老人早晨5點(diǎn)做深呼吸最養(yǎng)肺。同理深呼吸時(shí)的技巧同樣重要。

無論什么樣的慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，都可以通過做深呼吸來養(yǎng)肺，以達(dá)到緩解癥狀的目的，這種深呼吸最好在早晨5點(diǎn)進(jìn)行，每一次吸氣都要將小腹鼓起，使得氣沉丹田，同時(shí)雙臂向兩側(cè)擴(kuò)展，以讓肺臟的“上中下三層”得到滋養(yǎng)。

深呼吸后，老年人還可以通過按摩大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷處)、風(fēng)府穴(頸后枕骨下兩筋中間)、足三里穴(外膝眼下3寸處)、合谷穴(手背第一、第二掌骨間，偏食指一側(cè))、列缺穴(腕橫紋上1.5寸處)、印堂穴(兩眉頭連線的中點(diǎn)處)、迎香穴(鼻翼兩側(cè))等穴位來做進(jìn)一步調(diào)理，每一個(gè)穴位按摩至感覺發(fā)酸即可。

專家建議，肺結(jié)核患者如果出現(xiàn)咳嗽、咽干、面紅、低燒、出汗等癥狀，不妨用西洋參、甘草各3克，麥冬、桔梗各5克來泡水喝。

哮喘病人防止病情反復(fù)，可以提前服用靈芝燉肉。在日常飲食方面，呼吸系統(tǒng)疾病患者適合在秋季多服用白藕、白梨、百合、銀耳、杏仁、蜂蜜以及枸杞等具有潤肺作用的食物。

慢性呼吸系統(tǒng)疾病一直困擾著很多的老年朋友，如果能在早上5點(diǎn)堅(jiān)持做深呼吸，那么對(duì)肺部的保養(yǎng)將會(huì)更勝一層樓。