由于年紀(jì)大了,很多老年人容易出現(xiàn)骨折,造成中老年人的骨折，大部分是低能量損傷，最常見(jiàn)的就是摔倒造成的前臂或股骨頸及轉(zhuǎn)子間骨折，有些老年人一摔倒的話,就有可能出現(xiàn)癱瘓的可能,那樣地話就大大增加了兒女們的負(fù)擔(dān),因此,有效地預(yù)防中老年人骨折，主要靠?jī)?nèi)外兩方面的因素：

1）提高骨骼本身的強(qiáng)度，是根本，尤其是中老年婦女，要有效地防止骨質(zhì)疏松；

2）提高身體的靈活性，能不摔盡量不摔，萬(wàn)一摔了，也會(huì)使巧勁以力卸力，緩沖以保護(hù)骨骼；

3）提高防護(hù)，對(duì)于患有偏癱，肢體麻痹，運(yùn)動(dòng)不遂的中老年人，尤其在雙胯兩側(cè)加緩沖護(hù)墊，據(jù)研究能有效降低側(cè)摔導(dǎo)致的股骨頸骨折發(fā)生率。

4）勿近危險(xiǎn)區(qū)，比如雪天地滑，就不要出門(mén)；起夜有尿壺，不要去衛(wèi)生間；洗澡時(shí)，上大街需人陪伴；領(lǐng)小孩時(shí)，千萬(wàn)不要追攆孩子；等等吧。

總而言之,老年人不但在生活細(xì)節(jié)中要注意,更加要保護(hù)好自已的身體,進(jìn)行適量地運(yùn)動(dòng),合理的生活習(xí)慣,才能更加有效地預(yù)防中老年人骨折。