許多人老了之后走路會不穩(wěn)并同時伴有輕微的顫抖現(xiàn)象。對于老人走路不穩(wěn)的現(xiàn)象，一般認(rèn)為是由老年人的平衡力下降引起的。事實上，除了平衡力之外，走路不穩(wěn)還要警惕以下三個方面的因素。

缺乏維生素B12。缺乏維生素B12不僅會引起貧血，更會引起脊柱變形等脊髓疾病，從而出現(xiàn)雙下肢無力、走路不穩(wěn)等癥狀。不少老年人常由于不恰當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣而導(dǎo)致維生素B12缺乏，比如飲食過于清淡，或者不吃葷腥，喜歡素食等。維生素B12的主要來源是肝、魚、牛奶，老年朋友可以多攝入，另外也可以通過維生素B12的片劑補充。

缺鉀。低血鉀最突出的表現(xiàn)就是四肢酸軟無力，下肢最明顯。豆類、蔬菜、水果吃得少，夏天大量出汗都容易導(dǎo)致缺鉀，建議老年朋友少吃過甜、過咸的東西，平時的飲用水不要喝純凈水，以保證水中礦物質(zhì)的補充。

腦梗塞。很多人認(rèn)為腦梗塞就會出現(xiàn)偏癱、手腳不靈活，其實，走路不穩(wěn)、經(jīng)常頭暈也是腦梗的前期癥狀，所以平時有高血壓、高血脂、糖尿病等患者，出現(xiàn)走路不穩(wěn)的現(xiàn)象，最好能去神經(jīng)內(nèi)科就診檢查，及早發(fā)現(xiàn)及早診斷才能及早治療。

因此，我們可以給那些走不不穩(wěn)的老年人一些警示，讓他們意識到問題的嚴(yán)重性，及時比對自己的現(xiàn)象，做到有目的服用維生素，鉀類食物等等。