人們常說(shuō)，人老了睡眠時(shí)間就會(huì)減少，睡眠質(zhì)量也會(huì)下降，但老人常常睡不好，也有可能是其他問(wèn)題造成的，例如患上了帕金森。帕金森主要針對(duì)老人進(jìn)行攻擊，中年人也會(huì)有，但是從比例上來(lái)看，老年人還是占據(jù)大面積的，所以我們應(yīng)該更加對(duì)老年人多加關(guān)心與照顧，預(yù)防老年人出現(xiàn)帕金森癥狀。

隨著年齡的上漲，睡眠的時(shí)間也有所縮短，那么就在這短短的幾個(gè)小時(shí)之內(nèi)如果中途在有失眠或者其他癥狀睡不好的話，那對(duì)于老年人的健康可就有不好的影響了，那么我們應(yīng)該利用什么方法來(lái)提高老人的睡眠質(zhì)量，不會(huì)讓老人在晚上還受失眠的騷擾?

鍛煉：

提倡讓患者多鍛煉，這是可以預(yù)防和治療帕金森的有效方法。鍛煉時(shí)，應(yīng)選變化較多、比較復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)形式，比如讓患者多走走彎曲的石子路，練練器械操，這對(duì)于延緩運(yùn)動(dòng)功能減退，很有好處。

飲食：

帕金森病患者多伴有植物神經(jīng)功能損害，容易便秘，要在清淡飲食的基礎(chǔ)上，多吃粗纖維食物和西瓜、香蕉等有通便功效的水果。此外，多巴類(lèi)藥物不僅要空腹服用，像雞蛋、肉等高蛋白食物最好晚上吃，以免影響藥物療效。

老年人不妨試試上述的方法，每天堅(jiān)持，相信一段時(shí)間后就會(huì)取得預(yù)防帕金森癥的效果的。如果老人出現(xiàn)明顯的手發(fā)顫、行動(dòng)不便，不自覺(jué)地流口水，再加上睡眠習(xí)慣改變，如睡覺(jué)時(shí)大喊大叫、手腳亂動(dòng)、常被驚醒;或是原先挺開(kāi)朗的人，突然不開(kāi)心、抑郁了，就要小心是不是患帕金森病了。如果出現(xiàn)上述的這些癥狀，要帶著老人及時(shí)的去往醫(yī)院進(jìn)行診斷，以免耽誤治療。