人們常說(shuō)，眼睛是心靈的窗戶，保護(hù)眼睛是一項(xiàng)貫穿一生的保健工作，人年輕時(shí)水晶體柔軟富有彈性，看近物時(shí)有很好的調(diào)節(jié)能力。隨著年齡的增長(zhǎng)，水晶體漸漸硬化，喪失了柔軟度及彈性，看近的物體時(shí)水晶體的調(diào)節(jié)能力降低，無(wú)法準(zhǔn)確地聚焦于視網(wǎng)膜上，從而出現(xiàn)“霧里看花”的感覺(jué)。老花眼發(fā)生的年齡因人而異，大部分人在50歲左右出現(xiàn)老花眼。但是，由于現(xiàn)代人的種種不健康生活習(xí)慣，導(dǎo)致“老花眼”慢慢向中年人侵襲。

若想有效預(yù)防早發(fā)性老花眼，就不要讓眼睛長(zhǎng)期得于疲勞狀態(tài)。不宜長(zhǎng)時(shí)間盯著近距離的電腦屏幕看，看書(shū)報(bào)和電視時(shí)，保持一定距離，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最好每30分鐘適當(dāng)休息一下，做做眼保健操、伸伸懶腰，或起來(lái)走走看看遠(yuǎn)方。用熱毛巾敷在眼睛上，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營(yíng)養(yǎng)，有助于眼睛保健。在飲食方面，可以多吃各色蔬果，以補(bǔ)充葉黃素。外出活動(dòng)時(shí)，避免紫外線傷害眼睛。