專家觀點(diǎn)：飯后百步走是遏止糖尿病最有效和最經(jīng)濟(jì)的方法

飯后百步走不僅僅是一種簡(jiǎn)單易行的保健方法，而且對(duì)于患有代謝性疾病的中老年人和需要預(yù)防這類疾病的人(有家族遺傳病史)來說，更是一種必須的輔助治療手段。人的血糖水平會(huì)在飯后1小時(shí)左右上升到最高而達(dá)到峰值，這時(shí)候正常人的胰島所分泌的胰島素可以幫助他們維持血糖水平的恒定，但糖尿病患者因?yàn)橐葝u功能下降而造成胰島素分泌相對(duì)不足，這就使血糖水平不能夠下降而產(chǎn)生高血糖狀態(tài)，傷害機(jī)體。這個(gè)時(shí)候(飯后半小時(shí))開始進(jìn)行健走行動(dòng)，就可以通過運(yùn)動(dòng)消耗血內(nèi)部分血糖，從而起到消除血糖峰值、防止過高的血糖對(duì)于機(jī)體臟器如腎臟、血管、視網(wǎng)膜等造成嚴(yán)重的損害。