什么是肩周炎?

肩周炎好發(fā)于50歲左右的中年人，所以俗稱“五十肩”，女性多于男性。肩部感受風(fēng)寒，缺少運動，肩部外傷等，均可成為肩周炎的誘因。

肩周炎有什么癥狀?

肩周炎起病緩慢，病程較長，初起時為輕度肩痛，然后逐漸加重，肩關(guān)節(jié)的活動開始受限。疼痛可以向頸、耳、上臂、前臂和手部放散。癥狀嚴(yán)重后，肩部各方向活動均受限制，肩關(guān)節(jié)僵硬，稍一活動就引起劇烈疼痛，夜間常常痛醒。日常生活中如梳頭、洗臉、穿衣等動作也受影響，因而嚴(yán)重影響了患者的生活質(zhì)量。

肩周炎可以自愈嗎?

肩周炎是一種自愈性疾病，大多數(shù)人在癥狀較輕時，通過日常的活動即可自愈。但這種自然恢復(fù)的時間不能預(yù)計，一般要經(jīng)過數(shù)月至2年左右的時間才可痊愈。還有一小部分人，因為怕疼不進(jìn)行鍛煉，而造成局部粘連，使肩關(guān)節(jié)活動受限。因此，我們可以采取自我按摩的方法，加上堅持不懈的自我功能鍛煉，通過伸縮肌肉、活動關(guān)節(jié)，消除局部肌肉緊張和痙攣、促進(jìn)血液循環(huán)，從而增強肩周圍肌肉、韌帶的彈性，防止粘連，達(dá)到止痛和保持肩關(guān)節(jié)功能的目的。

肩周炎的自我按摩

如果肩周炎患者關(guān)節(jié)活動障礙僅累及一側(cè)，那么，可以用健側(cè)上肢對患側(cè)進(jìn)行自我按摩�；颊咴谶M(jìn)行自我按摩以前，一般可先進(jìn)行患側(cè)肩關(guān)節(jié)的局部熱敷。自我按摩每日進(jìn)行1次，堅持1～2個月，會有較好的效果。