現(xiàn)如今，滿世界的廣告都在宣傳“十男九虛”、“腎虛就要補(bǔ)腎”，很多人只要有點(diǎn)腰膝酸軟、尿頻的癥狀，就把它歸罪于“腎虛”。其實(shí)，這是中醫(yī)養(yǎng)生中最大的誤解。

腎虛有3大誤區(qū)

飯桌上，剛步入中年的陳某多喝了點(diǎn)酒，兩小時(shí)內(nèi)已是第5次去方便了。這時(shí)，不知道哪位來了句：哥們，腎虛吧?

生活中，腎虛困擾著很多像陳某這樣的中老年男士，其實(shí)，很多情況是被誤解了。

腎虛不等于“不行”。北京中醫(yī)藥大學(xué)針對(duì)700多名性功能下降的患者做了調(diào)查，只有三成人是因腎虛引起。腎虛不等于“不行”，小便次數(shù)多不等于腎虛。

腎虛不是腎出了問題。有人以為腎虛是腎臟出了問題。其實(shí)，腎虛不等于腎病。腎虛幾乎是每個(gè)人會(huì)經(jīng)歷的，是衰老過程中的必然現(xiàn)象。

吃腎補(bǔ)不了腎。有人通過吃動(dòng)物腎臟來食補(bǔ)。其實(shí)，動(dòng)物腎臟可能含有重金屬，反而會(huì)危害腎臟和生殖系統(tǒng)。

腎好不好，看頭發(fā)、耳朵

腎主骨，就是說骨頭出問題需要補(bǔ)腎，如骨質(zhì)疏松最常用的方法就是補(bǔ)腎，但骨折一般除外。

腎開竅于耳。有的人六十歲耳朵聾了，有的人八十歲，耳聰目明。腎虛來得早，耳聾就快。另外，腎之精華在發(fā)，頭發(fā)枯黃沒有光澤，頭白得早，大多也是腎虛早到的表現(xiàn)。

護(hù)腎法寶送大家

護(hù)腎補(bǔ)腎，并不需要刻意去大補(bǔ)，這里奉獻(xiàn)幾招護(hù)腎法寶：一是房事有節(jié)制。如果房事后第二天出現(xiàn)疲勞、不愿起床、頭暈等感覺，就應(yīng)減少次數(shù)。二是做護(hù)腎按摩操，同時(shí)按摩關(guān)元穴(位于臍下四指處)和命門穴(位于后腰與肚臍眼相對(duì)的位置)。按摩前先將雙手搓熱。