穩(wěn)

即穩(wěn)定情緒。極度憤怒或緊張均可誘發(fā)中風，故患者應保持樂觀愉快的心理�？裣�、暴怒、憂郁、悲哀、恐懼和受驚都會誘發(fā)中風。

防

即防止便秘。大便干結(jié)，易使腹內(nèi)壓增高，血管外周阻力增強，血壓驟增，造成腦動脈破裂而發(fā)生中風，患者要保持大便通暢，每天定時大便，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣、油炸食品。

低

即飲食低脂、低鹽。動物脂肪易使血脂升高，引起動脈粥樣硬化，增加中風的可能性;食鹽過多，可引起水鈉潴留，使血壓進一步升高;長時間血壓升高可誘發(fā)中風。

忌

一忌飲食過飽。腹部飽脹影響心肺功能，還可造成大量血液集中到腸胃，使心、腦等器官供血相對減少，容易誘發(fā)中風。二忌看電視時間過久。久看電視，大腦持續(xù)緊張，可使腎上腺素分泌增加，血管收縮，血壓進一步升高，有些電視情節(jié)緊張，場面驚險，易使情緒激動，容易發(fā)生中風。三忌隨意突然停藥，患者應遵醫(yī)囑服藥，若擅自停藥，可以造成血壓大幅度反跳，導致中風的發(fā)生。

練

即堅持適度的鍛煉。每天堅持散步，做體操或打太極拳，以增強體質(zhì)，防止中風。

診

即早治“小中風”。“小中風”的主要表現(xiàn)為自覺半身無力或半身麻木，突然說話不靈或吐字不清，甚至不會說話，但持續(xù)時間短，最長不超過24小時。發(fā)生“小中風”的患者在一年內(nèi)有42%發(fā)生中風。必須高度重視“小中風”，及早就診。