糖尿病這種疾病給我們的身體帶來(lái)的危害也是比較大的，那么糖尿病在平時(shí)的時(shí)候也是不能夠和一些康復(fù)的身體在一起做運(yùn)動(dòng)，否則的話也會(huì)傷害到我們的體質(zhì)，老年人如何健康的做運(yùn)動(dòng)才能夠保護(hù)我們的身體的，就讓我們一起來(lái)了解一下糖尿病這種現(xiàn)象的時(shí)候，到底我們應(yīng)該如何正確的做運(yùn)動(dòng)？

患不同疾病的老人適合的運(yùn)動(dòng)種類有哪些?

1、糖尿病

糖尿病患者應(yīng)避免早上空腹未進(jìn)食就運(yùn)動(dòng)，或者是過(guò)分激烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致低血糖產(chǎn)生，最好是飯后1小時(shí)再運(yùn)動(dòng)，或有人陪伴下運(yùn)動(dòng);要注意胰島素的注射必須在非主要運(yùn)動(dòng)部位進(jìn)行，以免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，胰島素吸收速度快，產(chǎn)生低血糖。

2、高血壓

高血壓病患者應(yīng)注意，由于冬天清晨溫度較低，所以要避免太早出門運(yùn)動(dòng)，而且要注意保暖動(dòng)作;血壓較穩(wěn)定者，可以從事快走、慢跑、騎腳踏車、游泳等較激烈運(yùn)動(dòng);血壓控制較不穩(wěn)定者，適合散步、體操等較溫和運(yùn)動(dòng)。

3、心臟病

心臟病患者運(yùn)動(dòng)量應(yīng)循序漸進(jìn)，以運(yùn)動(dòng)、休息、再運(yùn)動(dòng)的間斷方式、慢慢增加運(yùn)動(dòng)量。此外，避免冷天運(yùn)動(dòng)，若有心臟手術(shù)病史者，須經(jīng)心臟醫(yī)師評(píng)估，再參與運(yùn)動(dòng)。

4、骨質(zhì)疏松癥

患有骨質(zhì)疏松癥的長(zhǎng)者，適合從事較溫和且負(fù)重狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)，如散步、快走、慢跑等，應(yīng)注意避免跌倒造成骨折。

5、退化性關(guān)節(jié)炎

患有膝退化性關(guān)節(jié)炎的長(zhǎng)者，不適合爬山或走長(zhǎng)距離階梯，可選擇無(wú)負(fù)重狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎腳踏車。

6、視網(wǎng)膜病變

患有視網(wǎng)膜病變的患者，應(yīng)避免跑步、舉重等劇烈運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過(guò)鐳射治療的病患，需要得到眼科醫(yī)師的許可，才可以從事運(yùn)動(dòng)。

7、腦中風(fēng)

必須在復(fù)健師或醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行復(fù)健運(yùn)動(dòng)。

老年朋友們要結(jié)合自身的病情去合理選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，不可盲目選擇。

在平時(shí)的生活當(dāng)中，我們一定要按照正確的方法來(lái)解決老年人糖尿病這樣的癥狀，按照正規(guī)的方法來(lái)做運(yùn)動(dòng)的話，還能夠保護(hù)我們的生命更加健康的，所以也不要盲目的選擇，不適合自己的方法，否則的話也會(huì)影響到我們的健康，按照正規(guī)的方法來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，給我們的身體帶來(lái)的好處也是最重要的。