對老人養(yǎng)生來說，增強抵抗力是防治疾病的關(guān)鍵。只要身體抵抗力增強了，那身體體質(zhì)就會變好，疾病也就會少發(fā)生�？梢�，增強抵抗力是多么的重要。下面，小編我總結(jié)了一些增強抵抗力的健康寶典，老人們可以來試試。

增強抵抗力

一、注意增強心理免疫力

大腦活動直接影響免疫系統(tǒng)的功能作用。積極樂觀的精神、心理狀態(tài)有助于促進免疫細胞數(shù)目增長，激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力，從而起到保護機體的作用。而消極悲觀者的免疫多反應(yīng)遲鈍、功能較低。根據(jù)這點，人們創(chuàng)立了“心理免疫”學科。作為老年人首先要注意保持心理健康，這有助于強化自身免疫力。

二、行為科學規(guī)范可增強抵抗力

消極的生活因素長期、持續(xù)地作用于機體，給予免疫系統(tǒng)過多的刺激，就會擾亂其正常的生理機能，直接破壞和削減其功能作用，導致了免疫力下降和多病。故老年人應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習慣，起居有常、勞逸結(jié)合、飲食均衡、力戒不良生活嗜好等，確保免疫系統(tǒng)處于良好的運行狀態(tài)。

三、通過運動強化免疫機能

老年人適當?shù)倪\動能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能、心臟的營養(yǎng)和脂質(zhì)代謝，促進全身血液和體液循環(huán)，促進新陳代謝，延緩機體組織的老化，也相應(yīng)地延緩了免疫系統(tǒng)功能衰減的進程。

四、做好自我健康監(jiān)護

老年人易患各種老年病、慢性病，在疾病初期若不及時糾正，多會削減機體免疫機能，造成免疫系統(tǒng)受損程度進行性加深，而導致防御機制的全線崩潰。故老年人應(yīng)強化自我保健意識，及早防病治病，應(yīng)定期做體格檢查，將可能存在的隱匿性疾病消滅在萌芽狀態(tài)，減少其對免疫系統(tǒng)的損害，使免疫機制處于完好狀態(tài)。

這些就是可以增強抵抗力的養(yǎng)生秘笈了。對老人來說，增強抵抗力是養(yǎng)生保健的目標，如果你想擁有健康，就一定要先增強抵抗力。除了今天介紹的方法可以增強抵抗力外，養(yǎng)成良好的生活習慣、注意膳食均衡，這些也能幫你使抵抗力變強。