說到保健，運動自然是不可少的，老年朋友們也樂于用慢運動來保護自己的健康，有的老人會晨練，還有一些朋友喜歡晚上吃完飯了出去鍛煉，所以，對于運動的時間問題大家一直有爭議，所以，針對這個問題，我們想簡單的和大家講一講。

爸媽都是晚上出來鍛煉，早上要買菜，給我們做飯，只有晚上才能出來打拳跳舞!

晚上鍛煉會越鍛煉越沒勁

先講兩個案例吧

有個陜西病人，退休后每晚都到球場去跑步、跳舞，兩年下來，身體不單沒有強壯，反而失眠頭暈，血壓也偏高。

來就診時，醫(yī)師告訴他：“你的身體需要運動鍛煉。”

他驚訝的說：“我每天都有運動鍛煉，這兩三年來都沒有停過。”

“那你都什么時候運動呢?”

“晚上啊!”

醫(yī)師說，原因正在于此!

白天鍛煉是養(yǎng)陽氣，晚上鍛煉是傷陽氣

晚上連小鳥都知道藏在林子里，晚上運動違反自然，不僅得不到鍛煉效果，還會傷身子。

如今，不僅有很多年輕人下班后晚上到健身房去鍛煉，老人們也不甘落后。

在十堰，有一群老人，成群結隊沿著河道晚上跑步，一個月都沒堅持下來，很多人就病倒了。

《黃帝內經》曰,故陽氣者一日而主外，平旦陽氣升，日中而陽氣隆，日夕而陽氣已虛，氣門乃閉，是故暮而收聚，勿擾筋骨，勿見霧露，反此三時，形乃困薄。