老年癡呆是老人常見(jiàn)疾病，積極預(yù)防老人癡呆對(duì)降低或減少老人癡呆的危害具有重要的意義。而運(yùn)動(dòng)是老年癡呆預(yù)防你的不錯(cuò)方法。但是很多老人擔(dān)心其效果。那么運(yùn)動(dòng)預(yù)防老人癡呆怎么樣呢?老人保健方面的專(zhuān)家指出：通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式預(yù)防老人癡呆是非常不錯(cuò)的方法。

運(yùn)動(dòng)是預(yù)防老人癡呆的常見(jiàn)方法，除運(yùn)動(dòng)外，無(wú)吸煙習(xí)慣、保持健康體重、飲食健康和少量飲酒等習(xí)慣，也有助于降低癡呆癥的發(fā)生。而在通過(guò)各種老人癡呆預(yù)防方法方面，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)被譽(yù)為是最有效的預(yù)防老人癡呆的方法之一。

研究發(fā)現(xiàn)，如果堅(jiān)持上述5大習(xí)慣中4項(xiàng)，特別是把運(yùn)動(dòng)看做是重要因素，出現(xiàn)癡呆癥和認(rèn)知功能下降的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)減少60%;而堅(jiān)持上述所有5大習(xí)慣的人，患糖尿病、心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)要比不堅(jiān)持上述5大習(xí)慣的人低70%。研究人員對(duì)2235名、45歲至59歲的男性健康生活習(xí)慣記錄進(jìn)行了分析，其中最重要的目的是評(píng)估了他們35年來(lái)的生活習(xí)慣與慢性疾病和認(rèn)知功能下降之間的關(guān)系，并監(jiān)控了他們生活習(xí)慣的改變情況。

研究結(jié)果顯示，如果這些男性在35年前就堅(jiān)持這些健康習(xí)慣，患癡呆癥的比例就會(huì)降低13%、患糖尿病的比例會(huì)降低12%、發(fā)生心血管疾病和死亡率的比例分別降低了6%和5%。

研究人員指出，擁有健康的生活習(xí)慣要比吃藥或預(yù)防治療還有效。不過(guò)，據(jù)研究數(shù)據(jù)顯示，只有少數(shù)人保持了良好的健康習(xí)慣，而在5項(xiàng)健康指標(biāo)中，進(jìn)行有規(guī)律運(yùn)動(dòng)是最重要的一項(xiàng)，但只有1%的人完全堅(jiān)持這5項(xiàng)健康習(xí)慣，更有5%的人無(wú)法堅(jiān)持其中任何一項(xiàng)。