最受老年人歡迎和接受的運動項目是健身操，健身操可以幫助老年人進行全身的鍛煉，沒有局部鍛煉而導致鍛煉不到位或者是鍛煉效果不佳，但是健身操也有很多的注意事項。那么健身操老年人應該注意哪些事項呢?

從鍛煉者自身的角度來看，首先要了解自己有沒有不適合鍛煉的疾病，如腎、肝疾病，嚴重的心臟病、糖尿病等等。

其次，選擇適合自己的健身內(nèi)容。首先弄清楚想要達到什么目的，是減肥還是強壯，是增寬肩部，還是減細腿部等等。

第三，練健身操要尤其重視鞋的問題。要選擇一雙適合你的旅游式運動鞋，鞋底的前部應柔軟，有較好靈活性和彎屈性，以吸收跳躍動作的沖擊力。

第四，在訓練中，應始終保持沉著、松馳、穩(wěn)定的精神狀態(tài)。

此外，訓練中出汗，會大量損耗體內(nèi)液體，從而使鍛煉者的氣力、速度、耐力及心臟的輸出能力都有所減弱。所以在訓練前1～2小時和訓練中都要飲用一些涼開水，在訓練后也要有計劃地飲水，不要到口渴了才喝。