隨著年齡增長，脊柱椎間盤會(huì)慢慢衰老，最主要的表現(xiàn)就是椎間盤開始丟失水分。“縮水”的椎間盤不但逐漸萎縮、變薄，還會(huì)越來越脆弱，就像過度使用的零件一樣，長年磨損會(huì)導(dǎo)致脊柱厚度降低，這就是老年人為什么越來越矮的原因。

此外，連接脊柱的肌肉和韌帶并不會(huì)隨著脊柱萎縮而相應(yīng)變短，從而導(dǎo)致脊柱動(dòng)態(tài)失衡，出現(xiàn)駝背。打個(gè)比方，年輕時(shí)脊柱和韌帶都是1米，隨著人一天天衰老，脊柱慢慢萎縮成80厘米，而韌帶仍是保持1米，韌帶相對(duì)變長失去了保持脊柱正常曲度的拉力，導(dǎo)致脊柱向前彎曲，后背肯定是越來越駝。

對(duì)老年人來說，什么辦法能減緩脊柱衰老呢?

研究表明，溫和、有效的體育運(yùn)動(dòng)最為有效。但僅靠鍛煉是不夠的，定期到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查脊柱與調(diào)整治療，并借助輔助性醫(yī)療器械進(jìn)行脊柱按摩，可讓脊椎和周圍肌肉得到徹底放松。需要提醒的是，借助輔助性醫(yī)療器械，如理療床、按摩儀等，應(yīng)注意選擇正規(guī)廠家出產(chǎn)，質(zhì)量和售后服務(wù)有保障的產(chǎn)品，并且嚴(yán)格按照說明書操作。

老年人要經(jīng)常的鍛煉頸椎，讓自己的身體一直挺拔起來。