如今運(yùn)動(dòng)健身是一種時(shí)尚，老年人也不例外。老年人保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體。然而像醫(yī)生給病人看病一樣，不會(huì)一張?zhí)幏竭m合所有的病人，由于各方面的原因，老年人運(yùn)動(dòng)處方也不會(huì)完全一致

1、年齡不同：我國(guó)規(guī)定60歲以上的人就屬于老年人范疇，若讓60-90歲的老年人采用同一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同樣強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行鍛煉，顯然是不合適的。

2、性別不同：一般來說，男性體力比女性要好一些，運(yùn)動(dòng)量也應(yīng)該大一些。

3、健康情況不同：老年人身體有強(qiáng)有弱，即使相同歲數(shù)的人，身體狀況也有千差萬(wàn)別，有甚至患有慢性疾病。因此，在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、鍛煉方法、運(yùn)動(dòng)量等方面也不應(yīng)完全相同。

4、工作性質(zhì)不同：腦力勞動(dòng)者比體力勞動(dòng)者要多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉;體力勞動(dòng)者，由于工種的不同造成身體的各個(gè)部位發(fā)展不平衡，更應(yīng)該采取有針對(duì)性的鍛煉。

5、鍛煉的基礎(chǔ)不同：有的老年人從少年或中年就開始鍛煉。因此，所選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、鍛煉方法及運(yùn)動(dòng)量等，也要有所不同。

6、興趣和愛好不同：應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的興趣和愛好選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這樣不僅易于堅(jiān)持，而且鍛煉效果也會(huì)好些。

7、工作、生活習(xí)慣、家庭環(huán)境不同：選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、時(shí)間和地點(diǎn)也應(yīng)有不同。