乒乓球是一項適于老人健身的有氧運動，深受老年人的喜愛。它能促進機體不同肢體的保健效應(yīng)，使體內(nèi)各系統(tǒng)組織和器官在運動中達到加速血流，促進代謝，舒筋活絡(luò)的健身作用。

乒乓球在持續(xù)動態(tài)中可以充分發(fā)揮健腦功效。單打時，乒乓球在回合球中，既要擊出上旋、下旋、側(cè)旋、轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)的戰(zhàn)術(shù)球，又須迅速識別來球的性能，及時亮出應(yīng)變對策，故在反復(fù)回合球中，能提高大腦的判斷和反應(yīng)能力，可以防治腦力不濟，思維遲鈍的保健功能;雙打時，有同伴的協(xié)調(diào)配合，完成這些協(xié)調(diào)動作，需要神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)，從而可增強神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。同時，鍛煉老人腦力的快速反應(yīng)、時間和空間感覺，發(fā)展觀察、判斷能力以及動作的準確性和協(xié)調(diào)性，均可促進腦功能的發(fā)展。