中醫(yī)大師陸廣莘，今年84歲，思維敏捷，行走如飛，至今仍在行醫(yī)，講演，帶學(xué)生。

陸老說(shuō)：“每個(gè)人都是他自己的健康或者疾病的制造者。”怎么才能制造出像陸老一樣的健康呢，他還有一句名言可當(dāng)答案看：“身強(qiáng)則健，心怡乃康。”

不久前，陸老介紹了他的養(yǎng)生經(jīng)。

語(yǔ)錄：

身強(qiáng)則健,心怡乃康。

高官不如高薪，高薪不如高興。

多揉腹;多泡腳;多動(dòng)腦;多活動(dòng)。

理念篇：

健康主要靠自己

“誰(shuí)是我們的敵人，誰(shuí)是我們的朋友，這個(gè)問(wèn)題是革命的首要問(wèn)題”，陸老引《毛澤東選集》開(kāi)篇的第一段話(huà)告訴我們，認(rèn)清身體里的敵人與朋友，也是健康的首要問(wèn)題。

身體對(duì)外界的一些反應(yīng)，其實(shí)是正驅(qū)邪，是自己在抗病，但是我們卻把它當(dāng)成敵人，打擊鎮(zhèn)壓。比如當(dāng)你疲勞了，受涼了，得了感冒，就有了咳嗽痰涕，這些都是身體在往外排毒，應(yīng)該把它看成依靠對(duì)象，幫助將痰咳出去。又比如炎癥高燒，白細(xì)胞增到一萬(wàn)兩萬(wàn)，那是身體里的免疫細(xì)胞和病毒打仗，它不是打擊的對(duì)象，是應(yīng)該團(tuán)結(jié)的朋友。就是說(shuō)，你活，也得讓體內(nèi)的一些細(xì)菌病毒活，不要依靠剿滅的方法來(lái)維持健康，病毒是殺不完的。聯(lián)合國(guó)制定的21世紀(jì)教育目標(biāo)，叫做“培養(yǎng)人自我生存與發(fā)展的能力”，這個(gè)完全適用于醫(yī)學(xué)，適應(yīng)于養(yǎng)生，就是說(shuō)，不要過(guò)度依賴(lài)醫(yī)藥，要做到有病自痊愈沒(méi)病自健康。