洗澡，很多人可能以為是每天例行事項，習以為常，但對上了年紀的長輩來說，卻是應該處處需要注重細節(jié)的大事。應該多久洗一次澡?一次要洗多久?要如何洗澡?專家提醒，長輩們最好視體力、體質，掌握洗澡的“重點”。

從衛(wèi)生跟安全角度來看，老人家淋浴比泡澡好。筋骨酸痛、體溫低或疲勞時，不少人習慣泡熱水澡、溫泉，但泡澡后，因血液循環(huán)集中在肢體末梢，過久時易發(fā)暈、眼黑。其實，不一定要泡澡，利用局部熱敷，達到熱療效用，緩解關節(jié)疼痛，例如手部、腳部浸泡約40到45 熱水，或熱敷墊，利用電毯、電熱敷墊也是好方法。

至于臥床、或行動不便的老人，家人每天幫忙擦澡，局部重點部位加強清潔，其實就能達到健康衛(wèi)生的標準。洗完澡后，也都要留意保暖，減少傷風感冒的機會。