在平時的生活當中，老人一定要注重養(yǎng)生保健工作，要注意保護好自己的大腦，經(jīng)常性的、有意識的鍛煉自己的腦部，老人也要多學(xué)習(xí)知識，合理的安排自己的老年生活，那么我們今天給大家講述一下，如何幫老人自測大腦健康，一起來了解一下。

如何自測大腦健康。

人在老的時候腦部的也會隨之減緩，像現(xiàn)在老年癡呆成為困擾老年人的一項重要疾病，不少患上老年癡呆的老年人生活質(zhì)量急劇下降。如何衡量老年人的腦健康呢?專家們達成共識，認為腦健康有六好金標準，即：思維清晰，表達好;精力充沛，氣色好;心情愉悅，睡眠好;日常生活，自理好;和諧相處，行為好;社會活動，參與好。

1、“表達好”是指老人在表達一個事物的時候能不跑題;

2、“氣色好”是指在正常衰老后，氣血循環(huán)基本正常，面部皮膚潤澤;

3、“睡眠好”的老人每晚至少要睡6個小時，中午再睡1個小時，睡醒后不會昏昏沉沉，有解乏輕快的感覺;

4、“自理好”是要求老人生活上要有自理能力，包括自己能照顧自己，有參加社會活動著裝與主題活動協(xié)調(diào)等能力;

5、“行為好”是希望老人能處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無巨細不挑剔，保持良好心態(tài)，要寬容、平和，切忌焦慮和疑心，言行和諧，用愛去滋養(yǎng)身邊的一切事物;

6、“參與好”就是老人要有較快的環(huán)境適應(yīng)能力，具有一定的社會交往能力，不管是社會還在家庭，都要有主動參與的心態(tài)和適應(yīng)能力。

老年人自測后，是否發(fā)現(xiàn)自己的大腦健康上是否存在問題呢?如果有問題一定要積極的去解決和治療，如果沒有大問題，也一定要想辦法保持大腦的健康度。

以上就是我們今天講述的如何自測大腦健康，就為朋友們具體介紹到這里，老人的大腦，隨著年齡的增加其實也會減慢，老年癡呆這時候就很容易發(fā)生在老年人的身上，那么老人一定要注意有意識地鍛煉自己的大腦，經(jīng)常性的多學(xué)習(xí)一些知識，尤其對自身比較有利的一些知識，或者是下下棋。