對于大腦健康的保護，我們每個人都應(yīng)該重視，特別是步入中老年階段的朋友們更需要學(xué)習(xí)一些日常健腦的小方法，今天我們請來專家專門給大家講講如何利用自己手部的小動作來達到健腦的目的。

手指交叉：

當(dāng)感到大腦反應(yīng)遲鈍、注意力不集中時，不妨把雙手手指交叉地扭在一起。一只手拇指在上交叉一會兒后，再換成另一只手拇指在上。然后將手指尖朝向自己，并使雙手腕的內(nèi)側(cè)盡量緊靠在一起。反復(fù)進行幾次。

溫風(fēng)吹手：

風(fēng)吹干。如果使用電吹風(fēng)對手掌進行刺激的話，只花3～4分鐘，就可取得保健效果。用電吹風(fēng)向手掌送去溫風(fēng)，感到稍熱時，就把電吹風(fēng)移開，然后再靠近手掌吹風(fēng)。這樣反復(fù)進行6～7次，使整個手掌都被電吹風(fēng)吹出的溫風(fēng)刺激到。

旋轉(zhuǎn)拇指：

如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會感到不順，但反復(fù)進行幾次以后，拇指就會有節(jié)奏地旋轉(zhuǎn)，而且讓人覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉(zhuǎn)1～2分鐘即可。

自我握手：

左右手掌靠攏在一起交替對握，關(guān)鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際肌，左手拇指抓住右手的小魚際肌。緊握3秒鐘后雙手分開。左右相互緊握5～6次。

對于老年朋友們來說，不宜做過于劇烈的運動，而更適于用一些日常的小動作小方法和小技巧來達到保健的目的，今天小編為大家介紹內(nèi)容老年朋友們都學(xué)會了嗎？