隨著年齡的增長，很多的老年人會出現(xiàn)肛腸疾病，而且，還會造成肛門墜痛。主要是因為大便不暢，老年人便秘最常見，出現(xiàn)這種疾病時，還會造成老年人大便不暢通，所以會導(dǎo)致疼痛，平時大家需要注意預(yù)防，老年人預(yù)防肛腸疾病的方法有哪些？

老年人應(yīng)如何預(yù)防肛腸疾病呢？

1、應(yīng)養(yǎng)成每日排一次便的習(xí)慣，時間最好選在早餐后20分鐘左右。排便時要集中注意力，不要讀書或看報，也不要與人談話，并應(yīng)將每次排便的時間控制在5～10分鐘以內(nèi)，做到排盡即起，不要養(yǎng)成“空坐馬桶”的習(xí)慣。

2、應(yīng)保持肛門的清潔，在大便后要盡可能地將肛門擦干凈，避免糞便殘留。另外，在大便后可用溫?zé)崴�清洗肛門，一次洗5～10分鐘左右。在清洗肛門時不要使用強堿性肥皂，同時可順便做一下肛門保健操。

3、應(yīng)多吃含纖維素豐富的食物，如新鮮的蔬菜、水果及粗糧等，盡可能少吃辛辣刺激性的食物，以免引發(fā)痔瘡，影響排便。老年人每天可在早晨空腹時飲用一杯溫開水或淡鹽水，這樣做能起到潤滑腸道、刺激腸管蠕動的作用，有助于老年人緩解便秘。

4、要注意飲食衛(wèi)生，積極預(yù)防腹瀉和便秘等消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生，以減輕肛門的壓力。老年人還要注意不可隨便使用瀉藥，因為瀉藥會使肛門括約肌喪失主動收縮的能力，造成肛門失禁。

5、老年人應(yīng)避免久蹲、久坐、久站，要勤換體位，加強身體鍛煉。

老年人平時要養(yǎng)成好的大便習(xí)慣，并且在日常生活中，應(yīng)該注意多休息，其實大家需要注意他們的衛(wèi)生，而且要注意穿著，避免造成肛門墜痛，聯(lián)想到老年人的身體健康，平時大家需要注意一些調(diào)理方式，而且要注意合理的進行保健，這樣才能避免老年人身體受到危害，平時應(yīng)該注意肛腸疾病的防御措施。