老年人到了晚年之后，身體的新陳代謝就會(huì)變得很緩慢，因?yàn)槔夏耆说钠鞴僭谒ネ�，身體的消化功能自然就很差，消化不好就會(huì)引起食欲不好，那么老人飲食消化功能怎樣提高呢?下面就來(lái)看看下面的報(bào)道吧！

1、用唾液漱口

老年人脾胃功能變?nèi)�，跟唾液分泌量減少有關(guān)。唾液含淀粉酶，可以起到濕潤(rùn)口腔、殺菌等作用。而且唾液還是滋潤(rùn)脾胃的一種重要物質(zhì)，與消化系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮有著很大的關(guān)系。李文海建議，老年人可以做一些口腔運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)唾液分泌。首先，平心靜氣，閉上嘴，用舌頭舔上頜，然后把舌頭伸到上牙外，上下左右攪動(dòng)數(shù)次。這種方式可以刺激口腔神經(jīng)，從而產(chǎn)生大量唾液。

2、飯后不立即吃水果喝茶

飯后馬上吃水果會(huì)被先吃下的食物阻滯，致使水果不能正常消化。老人飲食消化功能怎樣提高，而飯后立即飲茶，茶水中含有的單寧酸會(huì)影響蛋白質(zhì)吸收，增加胃的負(fù)擔(dān)。餐后喝茶應(yīng)在胃排空后，大約餐后2小時(shí)左右。

3.聽聽音樂

古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動(dòng)而磨食。”意思是說(shuō)音樂能夠幫助消化。美妙的音樂會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而對(duì)呼吸、循環(huán)、消化、泌尿、內(nèi)分泌系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用。不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還能增加胃腸蠕動(dòng)和消化腺體分泌，有利于新陳代謝。老人如果能在晚餐后休息時(shí)，適當(dāng)聽些節(jié)奏舒緩、音色優(yōu)美、悅耳動(dòng)聽的音樂，有助于更好地消化。

合理而有規(guī)律的生活是我們必須要做到的，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)更是如此。一個(gè)合理的飲食習(xí)慣能夠使得老年人的身體正常的消化和代謝，對(duì)于提升消化功能也是有很大的幫助的。

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