春節(jié)期間，飯菜豐富，家人團(tuán)聚，聚會多多，難免會出現(xiàn)吃多、吃撐現(xiàn)象，那么老年人如果在節(jié)日吃多了怎么辦?在這里為大家推薦7個消食法，讓大家最快緩解撐脹、難受狀況。

1、如果飲食偏干，可適當(dāng)喝一些熱湯、原湯

老百姓常說：“喝原湯，化原食”。這兒的原湯主要是指煮面食時的面湯、或餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。

2、對癥消食

魚吃多了，將生姜搗爛，拌醋調(diào)食。肉吃多了，嚼點(diǎn)山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用。

3、控食

既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。

4、適當(dāng)服一些幫助消化的食物

喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。

5、適當(dāng)揉摩

按順時針方向，在上腹部近胃脘處進(jìn)行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。

6、及時服一些幫助消化的藥物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。

7、適當(dāng)走動

俗話說“飯后百步走，能活九十九”。運(yùn)動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。

總之，采取以上方法，有利于促進(jìn)胃腸蠕動，縮短胃的排空時間，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，保護(hù)胃腸功能，從而保障機(jī)體的正常功能活動。